
4
Pollo en salsa tomate con pasta de lenteja
3
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en una olla con agua a hervir la pasta de lentejas. Escurrir una vez que estén listos según él tiempos de cocción del fabricante.
2
Mientras tanto,en otra olla con agua y a hervir colocamos los 4 tomates enteros y una vez que la piel empieza a soltarse los sacamos. Retiramos la piel con los dedos con cuidado de no quemarnos y los trituramos con la batidora. Conseguimos así una salsa de tomate.
3
Cortamos la pechuga de pollo a trozos y los doramos en la sartén. Sacamos y reservamos.
4
Pongamos en la misma sartén que doramos el pollo la cebolla y el ajo (todo picado), hasta que esté dorado.
5
Añadimos un puñado de espinacas y los champiñones laminados, dejar rehogar unos minutos.
6
Añadimos la salsa de tomate que habíamos batido y seguimos cocinándolo.
7
Echamos las especias:sal,pimienta,ajo en polvo, orégano, comino.. (la que más os gusten)
8
Añadir el pollo que doramos y dejamos todo cocinar unos minutos hasta que veamos que la salsa de tomate reduce un poco (aprox 10 minutos)
9
Servimos la pasta de lentejas juntos con el pollo en la salsa de tomate. Y a DISFRUTAR!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Champiñón
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de lenteja roja
100 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Champiñón
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de lenteja roja
100 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en una olla con agua a hervir la pasta de lentejas. Escurrir una vez que estén listos según él tiempos de cocción del fabricante.
2
Mientras tanto,en otra olla con agua y a hervir colocamos los 4 tomates enteros y una vez que la piel empieza a soltarse los sacamos. Retiramos la piel con los dedos con cuidado de no quemarnos y los trituramos con la batidora. Conseguimos así una salsa de tomate.
3
Cortamos la pechuga de pollo a trozos y los doramos en la sartén. Sacamos y reservamos.
4
Pongamos en la misma sartén que doramos el pollo la cebolla y el ajo (todo picado), hasta que esté dorado.
5
Añadimos un puñado de espinacas y los champiñones laminados, dejar rehogar unos minutos.
6
Añadimos la salsa de tomate que habíamos batido y seguimos cocinándolo.
7
Echamos las especias:sal,pimienta,ajo en polvo, orégano, comino.. (la que más os gusten)
8
Añadir el pollo que doramos y dejamos todo cocinar unos minutos hasta que veamos que la salsa de tomate reduce un poco (aprox 10 minutos)
9
Servimos la pasta de lentejas juntos con el pollo en la salsa de tomate. Y a DISFRUTAR!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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