29
Mini pancakes de avena, plátano y cacao puro
5
(32)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
En una batidora mezclar 1 plátano, 3 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de bebida de almendras, 1 huevo, 1 cucharadita de cacao puro y 1 cucharadita de crema de cacahuete. Triturar hasta obtener la mezcla de las tortitas
2
Calentar una sartén y pasar un papel mojado en AOVE. Ir poniendo la masa en pequeñas unidades para hacer las mini tortitas.
3
Añadir los toppings: 2 cucharadas de skyr alpro de soja, frambuesas, arándanos, avellanas, chips de coco y rallar un poco de chocolate 92% A disfrutar 🥞😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chips de coco
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Avellanas tostadas sin sal
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Bebida vegetal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 92%
2 gramos (aprox. 0 onzas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chips de coco
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Avellanas tostadas sin sal
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Bebida vegetal
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 92%
2 gramos (aprox. 0 onzas)
1
En una batidora mezclar 1 plátano, 3 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de bebida de almendras, 1 huevo, 1 cucharadita de cacao puro y 1 cucharadita de crema de cacahuete. Triturar hasta obtener la mezcla de las tortitas
2
Calentar una sartén y pasar un papel mojado en AOVE. Ir poniendo la masa en pequeñas unidades para hacer las mini tortitas.
3
Añadir los toppings: 2 cucharadas de skyr alpro de soja, frambuesas, arándanos, avellanas, chips de coco y rallar un poco de chocolate 92% A disfrutar 🥞😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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