

6
Risoto de gambas y esparragos
3
(7)
41 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos las gambas a la sarten con aceite de oliva y cortamos las verduras a cubitos

2
Echamos las verduras a la sartén y las hacemos con aceite de oliva mientras añadimos ajo en polvo
3
Cuando las verduras estén casi hechas, añadimos las gambas. Cocinamos un poco mas y añadimos un poco de mantequilla para que se haga mejor. Cuidado que no se queme.

4
Añadimos un poco mas de media taza de arroz. Cocinamos con un poco de aceite de oliva y para darle mas sabor podemos añadir un chorro de vino blanco.

5
Añadimos un vaso de agua y las especias menos el romero y cocinamos a fuego lento hasta que se evapore el agua
6
Cuando no quede agua, añadimos de nuevo otro vaso de agua y esta vez con el romero

7
Cuando se evapore el agua y el arroz este cocinado, apagamos el fuego y esta listo para comer. Si esta soso, en los pasos previos podemos añadir sal.

8
Emplatamos y podemos acompañarlo con un poco de queso en polvo
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
100 gramos

Gambas congeladas peladas
100 gramos

Romero
100 gramos

Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Puerro
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
100 gramos

Gambas congeladas peladas
100 gramos

Romero
100 gramos

Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Puerro
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos las gambas a la sarten con aceite de oliva y cortamos las verduras a cubitos

2
Echamos las verduras a la sartén y las hacemos con aceite de oliva mientras añadimos ajo en polvo
3
Cuando las verduras estén casi hechas, añadimos las gambas. Cocinamos un poco mas y añadimos un poco de mantequilla para que se haga mejor. Cuidado que no se queme.

4
Añadimos un poco mas de media taza de arroz. Cocinamos con un poco de aceite de oliva y para darle mas sabor podemos añadir un chorro de vino blanco.

5
Añadimos un vaso de agua y las especias menos el romero y cocinamos a fuego lento hasta que se evapore el agua
6
Cuando no quede agua, añadimos de nuevo otro vaso de agua y esta vez con el romero

7
Cuando se evapore el agua y el arroz este cocinado, apagamos el fuego y esta listo para comer. Si esta soso, en los pasos previos podemos añadir sal.

8
Emplatamos y podemos acompañarlo con un poco de queso en polvo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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