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15
❄️ Tortita con tortilla, aguacate y salmón ❄️
5
(18)
0 kcal
pili_26
Preparación
1
Removemos un huevo con un poco de sal, pimienta y cebolla en polvo al gusto. Calentar aceite en la sartén y hacer la tortilla
2
Poner la tortita integral encima de la tortilla aún sin cuajar. Cuando veamos que está cuajada, damos la vuelta para calentarla por el otro lado.
3
Cuando esté lista, lo colocamos en un plato. Ponemos encima el aguacate y el salmón al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Removemos un huevo con un poco de sal, pimienta y cebolla en polvo al gusto. Calentar aceite en la sartén y hacer la tortilla
2
Poner la tortita integral encima de la tortilla aún sin cuajar. Cuando veamos que está cuajada, damos la vuelta para calentarla por el otro lado.
3
Cuando esté lista, lo colocamos en un plato. Ponemos encima el aguacate y el salmón al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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