

11
Huevos rellenos gratinados
5
(14)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuece los huevos durante 10 minutos. Pela y corta por la mitad. Separa las yemas para ponerlas en un recipiente a parte.
2
Para la bechamel, añade la mantequilla en un cazo o sartén a fuego medio. Cuando se derrita, incorpora la harina y remueve con ayuda de unas barillas. Tras un minuto (verás como se han formado una especie de migas), añade unos 75ml de leche (no fría), remueve y cuando se haya integrado la mezcla y vuelva a estar espesa, añade otros 75ml de leche y repite. Así sucesivamente hasta echar toda la leche y/o consigas la textura deseada. Salpimenta al gusto. * En mi caso he pasado la bechamel por un colador para dejarla más fina por si los peques se quejaban, al ser harina integral 😅
3
Chafa las yemas y mezcla con el atún, el tomate frito y un par de cucharadas de la bechamel. Remueve para integrar bien. Rellena cada mitad de huevo y coloca en una bandeja apta para horno.
4
Cubre los huevos con la bechamel y echa la mozzarella y una pizca de hierbas provenzales. Gratina a tu gusto y sirve. ¡Que aproveche Realfooder!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huevo duro
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
400 gramos

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate frito
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huevo duro
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
400 gramos

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate frito
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta blanca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuece los huevos durante 10 minutos. Pela y corta por la mitad. Separa las yemas para ponerlas en un recipiente a parte.
2
Para la bechamel, añade la mantequilla en un cazo o sartén a fuego medio. Cuando se derrita, incorpora la harina y remueve con ayuda de unas barillas. Tras un minuto (verás como se han formado una especie de migas), añade unos 75ml de leche (no fría), remueve y cuando se haya integrado la mezcla y vuelva a estar espesa, añade otros 75ml de leche y repite. Así sucesivamente hasta echar toda la leche y/o consigas la textura deseada. Salpimenta al gusto. * En mi caso he pasado la bechamel por un colador para dejarla más fina por si los peques se quejaban, al ser harina integral 😅
3
Chafa las yemas y mezcla con el atún, el tomate frito y un par de cucharadas de la bechamel. Remueve para integrar bien. Rellena cada mitad de huevo y coloca en una bandeja apta para horno.
4
Cubre los huevos con la bechamel y echa la mozzarella y una pizca de hierbas provenzales. Gratina a tu gusto y sirve. ¡Que aproveche Realfooder!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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