11
TORTITAS REALFOOD 🥞🖖
3
(12)
40 min
0 kcal
easycooking
Preparación de la receta
1
Chafar el plátano maduro con un tenedor en un bowl.
2
Añadir el huevo.
3
Añadir la harina integral de avena. (La receta original lleva 60 gr de harina de avena integral, pero no tenía suficiente, así que he sustituido el resto por copos de avena).
4
Añadir los 100 ml de bebida de avena.
5
Como toque personal, he añadido un poco de canela a la mezcla, pero es algo opcional.
6
Cocinar a fuego medio para que se hagan poco a poco y así evitar que se cocinen rápido por fuera, pero queden crudas por dentro. Entre tortita y tortita, poner unas gotitas de AOVE en la sartén y repartir con un papel de cocina por toda la superficie quitando el exceso. Así evitamos que se peguen y facilitamos la tarea de darles la vuelta.
7
Como topping he usado chocolate 85% derretido con un poco de bebida de avena, mermelada de fresa casera, 2 fresas y nueces. Están exisitas, os animo a probarlas 👌😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Chafar el plátano maduro con un tenedor en un bowl.
2
Añadir el huevo.
3
Añadir la harina integral de avena. (La receta original lleva 60 gr de harina de avena integral, pero no tenía suficiente, así que he sustituido el resto por copos de avena).
4
Añadir los 100 ml de bebida de avena.
5
Como toque personal, he añadido un poco de canela a la mezcla, pero es algo opcional.
6
Cocinar a fuego medio para que se hagan poco a poco y así evitar que se cocinen rápido por fuera, pero queden crudas por dentro. Entre tortita y tortita, poner unas gotitas de AOVE en la sartén y repartir con un papel de cocina por toda la superficie quitando el exceso. Así evitamos que se peguen y facilitamos la tarea de darles la vuelta.
7
Como topping he usado chocolate 85% derretido con un poco de bebida de avena, mermelada de fresa casera, 2 fresas y nueces. Están exisitas, os animo a probarlas 👌😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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