14
Ensalada de couscous con lentejas
3
(15)
18 min
0 kcal
Dhianita87
Preparación de la receta
1
Poner a hervir agua en un cazo, cuando ésta hierva añadir el couscous con un poquito de sal y aceite y dejar que se hidrate unos 4 minutos.
2
En un bol añadir las lentejas escurridas, los tomates picaditos (si son cherrys mejor), los trozos de queso feta y perejil.
3
Añadir el couscous remover todo, y echar el aliño echando vinagre, albahaca, aceite y sal!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
111 gramos (aprox. 2 puñados)
Cuscús
100 gramos (aprox. 1 taza)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Queso feta
80 gramos
Vinagre de jerez
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
111 gramos (aprox. 2 puñados)
Cuscús
100 gramos (aprox. 1 taza)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Queso feta
80 gramos
Vinagre de jerez
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir agua en un cazo, cuando ésta hierva añadir el couscous con un poquito de sal y aceite y dejar que se hidrate unos 4 minutos.
2
En un bol añadir las lentejas escurridas, los tomates picaditos (si son cherrys mejor), los trozos de queso feta y perejil.
3
Añadir el couscous remover todo, y echar el aliño echando vinagre, albahaca, aceite y sal!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Sal
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