

4
Potaje 🥕🧅
3
(5)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear la cebolla. No importa sin son grandes trozos, pues luego deberá de macharse con un mortero. Además, se pondrá a cocer las espinas y los huevos, en recipientes distintos.
2
Una vez esté pochada la cebolla, se llevará al mortero donde se triturará. Para dar mayor espesor al plato final, es recomendable sacar la yema de los huevos cocidos y macharlos junto a la cebolla. En su defecto o en suma, para platos totalmente vegetales, se puede tostar un poco de pan y macharlo junto con la cebolla. Acopladamente y en la misma sartén utilizada, para la cebolla, se llevarán las espinacas ya cocidas y se añadirá el pimentón.
3
En un olla grande, se añadirán los ingredientes del paso dos ya preparados juntos con las zanahorias partidas en 4-5 porciones casa una y los dos botes de garbanzos ya cocidos (si no son de conserva, la única diferencia está en un mayor tiempo de cocción en una olla express). A todo este conjunto se le deberá se sumarse la sal y el vinagre, junto con las especies al gusto. ¡No olvidarse de añadir el resto de las partes de los huevos ya cocidos!
4
Cuando las zanahorias y los garbanzos estén más tiernos serán momento de disfrutar de este plato 😄
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
660 gramos

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo hervido
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vinagre de vino blanco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorÃas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
660 gramos

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo hervido
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vinagre de vino blanco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear la cebolla. No importa sin son grandes trozos, pues luego deberá de macharse con un mortero. Además, se pondrá a cocer las espinas y los huevos, en recipientes distintos.
2
Una vez esté pochada la cebolla, se llevará al mortero donde se triturará. Para dar mayor espesor al plato final, es recomendable sacar la yema de los huevos cocidos y macharlos junto a la cebolla. En su defecto o en suma, para platos totalmente vegetales, se puede tostar un poco de pan y macharlo junto con la cebolla. Acopladamente y en la misma sartén utilizada, para la cebolla, se llevarán las espinacas ya cocidas y se añadirá el pimentón.
3
En un olla grande, se añadirán los ingredientes del paso dos ya preparados juntos con las zanahorias partidas en 4-5 porciones casa una y los dos botes de garbanzos ya cocidos (si no son de conserva, la única diferencia está en un mayor tiempo de cocción en una olla express). A todo este conjunto se le deberá se sumarse la sal y el vinagre, junto con las especies al gusto. ¡No olvidarse de añadir el resto de las partes de los huevos ya cocidos!
4
Cuando las zanahorias y los garbanzos estén más tiernos serán momento de disfrutar de este plato 😄
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteÃnas
ProteÃnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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