3
Chily vegano
3
(4)
35 min
0 kcal
fatna
Preparación de la receta
1
Poner todos los ingredientes junto a la cebolla cortada en juliana en una olla
2
Hervir durante 20-30 minutos a fuego medio
3
Servir con arroz o cous cous
4
Aconsejo anradir algun topping como aguacate, hummus, queso tierno o verduras en escabeche.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)
Alubias rojas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturizada
48 gramos (aprox. 1 ración)
Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chilero
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)
Alubias rojas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturizada
48 gramos (aprox. 1 ración)
Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chilero
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Poner todos los ingredientes junto a la cebolla cortada en juliana en una olla
2
Hervir durante 20-30 minutos a fuego medio
3
Servir con arroz o cous cous
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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