

8
Arroz negro caldoso
3
(9)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y troceamos todas las verduras láminas (pimientos rojo y verde/cebolla dulce/ajo)
2
En una sartén, añadimos una cucharadita de AOVE y un ajo laminado. Freímos durante 2 minutos a fuego medio, hasta que quede doradito. Cuando el ajo, esté dorado, añadimos el calamar descongelado. Dejamos cocinar durante 5 minutos más (hasta que pierdan el agua). Cuando esté listo nuestro calamar, añadimos la tinta de calamar y cocinamos todo junto, 5 minutos más. Reservamos.
3
Mientras tanto, en la paellera o una sartén más grande, añadimos el resto de aceite, nuestras verduritas cortadas, el otro ajo y perejil troceado. Tapamos la sartén y cocinamos a fuego medio durante 10 min, vamos moviendo de vez en cuando para que no se nos pegué.
4
Cuando las verduritas, estén pochadas. Añadimos el arroz e integramos todo muy bien. Añadimos un bote de caldo de pescado (también se le puede añadir caldo de pescado casero) y volvemos a tapar. Cuando empiece a hervir, agregamos el calamar con la tinta que teníamos reservado. Removemos e integramos todo, de nuevo.
5
Una vez esté todo integrado, cocinamos durante 25 minutos, fuego medio. Vamos moviendo de vez en cuando, con un cuchara de madera.
6
Cuando pasen los 25 minutos, tapamos y dejamos 10 minutos, reposando.
7
Probamos y rectificamos de sal. Buen provecho ☺️
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
475 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 8 puñados)

Pimiento rojo
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Tinta de sepia
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calamar
475 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 8 puñados)

Pimiento rojo
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Tinta de sepia
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lavamos y troceamos todas las verduras láminas (pimientos rojo y verde/cebolla dulce/ajo)
2
En una sartén, añadimos una cucharadita de AOVE y un ajo laminado. Freímos durante 2 minutos a fuego medio, hasta que quede doradito. Cuando el ajo, esté dorado, añadimos el calamar descongelado. Dejamos cocinar durante 5 minutos más (hasta que pierdan el agua). Cuando esté listo nuestro calamar, añadimos la tinta de calamar y cocinamos todo junto, 5 minutos más. Reservamos.
3
Mientras tanto, en la paellera o una sartén más grande, añadimos el resto de aceite, nuestras verduritas cortadas, el otro ajo y perejil troceado. Tapamos la sartén y cocinamos a fuego medio durante 10 min, vamos moviendo de vez en cuando para que no se nos pegué.
4
Cuando las verduritas, estén pochadas. Añadimos el arroz e integramos todo muy bien. Añadimos un bote de caldo de pescado (también se le puede añadir caldo de pescado casero) y volvemos a tapar. Cuando empiece a hervir, agregamos el calamar con la tinta que teníamos reservado. Removemos e integramos todo, de nuevo.
5
Una vez esté todo integrado, cocinamos durante 25 minutos, fuego medio. Vamos moviendo de vez en cuando, con un cuchara de madera.
6
Cuando pasen los 25 minutos, tapamos y dejamos 10 minutos, reposando.
7
Probamos y rectificamos de sal. Buen provecho ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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