Pancakes de plátano y harina de avena
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Pancakes de plátano y harina de avena

4.6

(95)

9 min

0 kcal

ainhoaplegue96

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Preparación de la receta

1

Escoger el plátano más maduro (a más maduro más dulce) cortarlo en rodajas no muy finas y triturarlo con el tenedor (si está un poco duro, mete el plátano ya cortado en el microhondas 20 segundos para que se ablande)

2

Mezclar el plátano con la harina de avena, el huevo y un chorrito de leche (puede ser vegetal) hasta que quede una masa húmeda y homogénea (si quedan pequeños tropezones de plátano no pasa nada)

3

Precalentar una sartén pequeña a poder ser (a más pequeña, más gorditos salen los pancakes) con un poco de aceite de oliva y cuando esté caliente echar 3 cucharadas de la mezcla (depende de cuán gorditas las quieras) y esperar hasta que veas que los bordes del pancake se están haciendo y dar vuelta. Así con todos los pancakes.

4

Emplatar y echar canela y un poco de miel de apicultor (así lo tomo yo), también puedes ponerle nueces, cacao en polvo 100% desgrasado, e incluso si en la sartén incluyes arándanos con la mezcla se crea una bomba de sabor increíble.

5

¡¡A disfrutar!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Escoger el plátano más maduro (a más maduro más dulce) cortarlo en rodajas no muy finas y triturarlo con el tenedor (si está un poco duro, mete el plátano ya cortado en el microhondas 20 segundos para que se ablande)

2

Mezclar el plátano con la harina de avena, el huevo y un chorrito de leche (puede ser vegetal) hasta que quede una masa húmeda y homogénea (si quedan pequeños tropezones de plátano no pasa nada)

3

Precalentar una sartén pequeña a poder ser (a más pequeña, más gorditos salen los pancakes) con un poco de aceite de oliva y cuando esté caliente echar 3 cucharadas de la mezcla (depende de cuán gorditas las quieras) y esperar hasta que veas que los bordes del pancake se están haciendo y dar vuelta. Así con todos los pancakes.

4

Emplatar y echar canela y un poco de miel de apicultor (así lo tomo yo), también puedes ponerle nueces, cacao en polvo 100% desgrasado, e incluso si en la sartén incluyes arándanos con la mezcla se crea una bomba de sabor increíble.

5

¡¡A disfrutar!!

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