1
Porridge de avena, manzana y canela
3
(2)
10 min
0 kcal
25ezti
Preparación de la receta
1
En un bol mezcla el agua tibia con la cucharada de yogurt y agrega la avena. Dejala en remojo entre 7 y 12 horas a temperatura ambiente (puedes seguir el ritual de la noche anterior, así te acordarás de dejarla en remojo).
2
Coloca en una olla la leche fría, disuelve la sal y la maicena. Agrega a la leche la avena escurrida, la miel y el coco, mezcla bien.
3
Lleva la mezcla a hervor a fuego medio, remueve de vez en cuando y espera que espese un poco. Agrega las gotas de vainilla, remueve y retira del fuego.
4
Sirve caliente en un plato hondo, agregale por encima las nueces picadas y puedes espolvorearle canela.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Nuez
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 tazas)
Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Leche entera de vaca
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en rama
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Nuez
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 tazas)
Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Leche entera de vaca
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en rama
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
5 gramos (aprox. 5 unidades)
1
En un bol mezcla el agua tibia con la cucharada de yogurt y agrega la avena. Dejala en remojo entre 7 y 12 horas a temperatura ambiente (puedes seguir el ritual de la noche anterior, así te acordarás de dejarla en remojo).
2
Coloca en una olla la leche fría, disuelve la sal y la maicena. Agrega a la leche la avena escurrida, la miel y el coco, mezcla bien.
3
Lleva la mezcla a hervor a fuego medio, remueve de vez en cuando y espera que espese un poco. Agrega las gotas de vainilla, remueve y retira del fuego.
4
Sirve caliente en un plato hondo, agregale por encima las nueces picadas y puedes espolvorearle canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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