

0
Falafel de calabaza 🎃 y mayonesa de aguacate 🥑
3
(1)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos muy finitos los pimientos, la cebolla y la calabaza. Escurrimos los garbanzos cocidos. Añadimos al vaso de la batidora todo y añadimos la sal, el cilantro, la pimienta negra y el ajo en polvo, junto con la avena y el atún escurrido, y trituramos todo.
2
Formamos bolitas del tamaño de unos nuggets aproximadamente y horneamos con el horno precalentado 5 min a 200°c con calor arriba y abajo durante 30 minutos vigilando que no se quemen.
3
Mientras preparamos la mayonesa de aguacate guisando 3 huevos y añadiendo al vaso de la batidora los huevos, el aguacate, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharadita de pimienta negra molida, 3 cucharaditas de orégano seco y 1 cucharadita de sal. Trituramos todo y servimos con nuestros falafel de calabaza.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calabaza
200 gramos

Huevos
173 gramos (aprox. 3 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Avena molida
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Atún
65 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cilantro
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calabaza
200 gramos

Huevos
173 gramos (aprox. 3 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Avena molida
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Atún
65 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cilantro
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos muy finitos los pimientos, la cebolla y la calabaza. Escurrimos los garbanzos cocidos. Añadimos al vaso de la batidora todo y añadimos la sal, el cilantro, la pimienta negra y el ajo en polvo, junto con la avena y el atún escurrido, y trituramos todo.
2
Formamos bolitas del tamaño de unos nuggets aproximadamente y horneamos con el horno precalentado 5 min a 200°c con calor arriba y abajo durante 30 minutos vigilando que no se quemen.
3
Mientras preparamos la mayonesa de aguacate guisando 3 huevos y añadiendo al vaso de la batidora los huevos, el aguacate, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharadita de pimienta negra molida, 3 cucharaditas de orégano seco y 1 cucharadita de sal. Trituramos todo y servimos con nuestros falafel de calabaza.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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