3
Quiché de espinacas y pavo en airfryer
3
(4)
20 min
0 kcal
rasmfb
Preparación de la receta
1
Cogemos un molde desmontable de unos 18cm aprox (el de 20 cm también nos vale) ponemos la tortita integral o de avena y reservamos.
2
Precaliente la Airfryer a 190ºC.
3
En un bol mezclamos todos los ingredientes
4
Pon la mezcla en el molde y extiéndela uniformemente. Cubre con más queso mozarella
5
Introduce el molde en la Airfryer y cocina durante unos 15 minutos.
6
Cuando la quiche esté dorada, sácala de la Airfryer y déjela enfriar unos minutos antes de servir. ¡Que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata vegetal
100 gramos (aprox. 1 bote)
Pechuga de pavo
100 gramos (aprox. 5 lonchas)
Queso mozzarella rallado
30 gramos
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortitas de maíz
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata vegetal
100 gramos (aprox. 1 bote)
Pechuga de pavo
100 gramos (aprox. 5 lonchas)
Queso mozzarella rallado
30 gramos
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortitas de maíz
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cogemos un molde desmontable de unos 18cm aprox (el de 20 cm también nos vale) ponemos la tortita integral o de avena y reservamos.
2
Precaliente la Airfryer a 190ºC.
3
En un bol mezclamos todos los ingredientes
4
Pon la mezcla en el molde y extiéndela uniformemente. Cubre con más queso mozarella
5
Introduce el molde en la Airfryer y cocina durante unos 15 minutos.
6
Cuando la quiche esté dorada, sácala de la Airfryer y déjela enfriar unos minutos antes de servir. ¡Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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