

37
Brownie al microondas de plátano 🍌 y frutos rojos 🍓
5
(40)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero plegamos el plátano y lo chafamos con un tenedor, en una taza apta para microondas, yo use medio plátano.
2
Añadimos el resto de ingredientes a la taza y mezclamos bien.
3
Cuando ya esté todo mezclado, metemos la mezcla en el microondas durante unos 3 minutos, lo sacamos y añadimos trocitos de chocolate por encima y calentamos 30 segundos más para derretir el chocolate 🍫. Si
4
Luego sacamos el brownie de la taza o en la misma os lo podéis comer. Solo queda el disfrutarlo 😋 Yo para decorar use cereales 0% azucarados y añadí un poco más de canela, pero eso ya al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
60 gramos

Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
20 gramos

Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
60 gramos

Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
20 gramos

Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero plegamos el plátano y lo chafamos con un tenedor, en una taza apta para microondas, yo use medio plátano.
2
Añadimos el resto de ingredientes a la taza y mezclamos bien.
3
Cuando ya esté todo mezclado, metemos la mezcla en el microondas durante unos 3 minutos, lo sacamos y añadimos trocitos de chocolate por encima y calentamos 30 segundos más para derretir el chocolate 🍫. Si
4
Luego sacamos el brownie de la taza o en la misma os lo podéis comer. Solo queda el disfrutarlo 😋 Yo para decorar use cereales 0% azucarados y añadí un poco más de canela, pero eso ya al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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