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18
Wrap relleno desayuno exprés
3
(19)
5 min
0 kcal
eonnn
Preparación
1
En una sartén antiadherente poner tomate cortado en rodajas y añadir un huevo batido. Poner la tortilla de trigo encima hasta que se haga el huevo.
2
Dar la vuelta añadir queso mozzarella, jamón cocido, rucula y aguacate. Añadir pimienta y orégano.
3
Cerrar la tortilla y dar vuelta para que se tueste por ambos lados. Cortar a la mitad y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Preparación
1
En una sartén antiadherente poner tomate cortado en rodajas y añadir un huevo batido. Poner la tortilla de trigo encima hasta que se haga el huevo.
2
Dar la vuelta añadir queso mozzarella, jamón cocido, rucula y aguacate. Añadir pimienta y orégano.
3
Cerrar la tortilla y dar vuelta para que se tueste por ambos lados. Cortar a la mitad y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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