
6
Guiso de garbanzos con verduras
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos todas las verduras y las hacemos a taquitos. Lavamos bien los garbanzos y las judias cocidas y los dejamos a escurrir
2
Ponemos una olla a calentar con un chorrito de aceite, una vez caliente el aceite le echamos el ajo, el puerro, pimiento rojo y verde y el tomate
3
Una vez este todo pochado, le echamos la patata troceada, el navo y la zanahoria. Removemos todo muy bien. Le echamos las especias: sal, pimienta, pimentón dulce y la cúrcuma. Removemos muy bien, intentad que no se pegue. Una vez este todo mezclado le echamos agua hasta rebosar
4
Cuando este la patata, el navo y la zanahoria a medio hacer se echan los garbanzos cocidos y las judias.Esperar a que todo se haga y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde en conserva
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
98 gramos (aprox. 1 pieza)

Puerro
60 gramos (aprox. 1 pieza)

Nabo
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde en conserva
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
98 gramos (aprox. 1 pieza)

Puerro
60 gramos (aprox. 1 pieza)

Nabo
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos todas las verduras y las hacemos a taquitos. Lavamos bien los garbanzos y las judias cocidas y los dejamos a escurrir
2
Ponemos una olla a calentar con un chorrito de aceite, una vez caliente el aceite le echamos el ajo, el puerro, pimiento rojo y verde y el tomate
3
Una vez este todo pochado, le echamos la patata troceada, el navo y la zanahoria. Removemos todo muy bien. Le echamos las especias: sal, pimienta, pimentón dulce y la cúrcuma. Removemos muy bien, intentad que no se pegue. Una vez este todo mezclado le echamos agua hasta rebosar
4
Cuando este la patata, el navo y la zanahoria a medio hacer se echan los garbanzos cocidos y las judias.Esperar a que todo se haga y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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