Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos
whatsapp

17

whatsapp

17

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos

5

(19)

0 kcal

tatiana_ot

tatiana_ot

Preparación de la receta

1

Picamos muy fino el ajo y la cebolla y, en la olla donde vamos a hacer la sopa, los sofreimos con el aceite de oliva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 0

2

Mientras tantos pelamos la zanahoria y la picamos en trozos pequeños junto con el calabacín y el apio.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 1

3

Una vez que la cebolla esté dorada añadimos las verduras picadas y salteamos unos 5 minutos aprox. Añadimos una pizca de sal.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 2

4

Ponemos la mitad de los garbanzos en el vaso de la batidora junto con el caldo de pollo y trituramos.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 3

5

Añadimos este triturado a la olla junto con el vaso de agua. Removemos para que se mezcle todo bien. Subimos el fuego hasta que hierva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 4

6

Cuando hierva añadimos el resto de los garbanzos. Bajamos el fuego y dejamos cocinar 15-20 minutos. Rectificar de sal si fuese necesario y listo!

7

Notas: - Las cantidades de líquido dependeran de la cantidad de verdura. Mi calabacín y zanahorias eran enooooormes y tuve que echar más caldo y agua. - La receta es para 2 raciones aprox, pero en mi caso salieron 4 porque las verduras eran muuuy grandes. - En lugar de echar 1 vaso de caldo y otro de agua podéis usar 2 vasos de agua. - La cantidad de sal en ingredientes la puse a ojo, sería una pizca y probar después para rectificar, ya que no es lo mismo usar un caldo bajo en sal que uno normal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picamos muy fino el ajo y la cebolla y, en la olla donde vamos a hacer la sopa, los sofreimos con el aceite de oliva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 0

2

Mientras tantos pelamos la zanahoria y la picamos en trozos pequeños junto con el calabacín y el apio.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 1

3

Una vez que la cebolla esté dorada añadimos las verduras picadas y salteamos unos 5 minutos aprox. Añadimos una pizca de sal.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 2

4

Ponemos la mitad de los garbanzos en el vaso de la batidora junto con el caldo de pollo y trituramos.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 3

5

Añadimos este triturado a la olla junto con el vaso de agua. Removemos para que se mezcle todo bien. Subimos el fuego hasta que hierva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 4

6

Cuando hierva añadimos el resto de los garbanzos. Bajamos el fuego y dejamos cocinar 15-20 minutos. Rectificar de sal si fuese necesario y listo!

7

Notas: - Las cantidades de líquido dependeran de la cantidad de verdura. Mi calabacín y zanahorias eran enooooormes y tuve que echar más caldo y agua. - La receta es para 2 raciones aprox, pero en mi caso salieron 4 porque las verduras eran muuuy grandes. - En lugar de echar 1 vaso de caldo y otro de agua podéis usar 2 vasos de agua. - La cantidad de sal en ingredientes la puse a ojo, sería una pizca y probar después para rectificar, ya que no es lo mismo usar un caldo bajo en sal que uno normal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Otoño

Comidas

Verduras

Caldos y cremas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift