

43
Pasta con brócoli gratinado y pollo
5
(45)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero de todo lavamos el brocoli y lo cocemos al vapor durante 15min aproximadamente con un pellizco de sal.
2
Mientras, ponemos a hervir agua para cocer la pasta integral. La cocemos durante 10-15min dependiendo del tipo de pasta. (Mirar el envase) Una vez hecha, la escurrimos y reservamos.
3
Después de cocer el brócoli, lo ponemos en una bandeja junto con la clara de huevo y el queso rallado. Lo removemos todo muy bien. Ponemos el brócoli a gratinar durante 10min.

4
A la vez, cocinamos la pechuga de pollo. Se puede cocinar de la forma que queráis, yo lo he hecho a la plancha.
5
Plato final: Ponemos en el plato la pasta, el pollo cortado a trozos pequeños y el brócoli gratinado. Lo podéis mezclar y cortar el brócoli a trozos pequeños😋😋

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero de todo lavamos el brocoli y lo cocemos al vapor durante 15min aproximadamente con un pellizco de sal.
2
Mientras, ponemos a hervir agua para cocer la pasta integral. La cocemos durante 10-15min dependiendo del tipo de pasta. (Mirar el envase) Una vez hecha, la escurrimos y reservamos.
3
Después de cocer el brócoli, lo ponemos en una bandeja junto con la clara de huevo y el queso rallado. Lo removemos todo muy bien. Ponemos el brócoli a gratinar durante 10min.

4
A la vez, cocinamos la pechuga de pollo. Se puede cocinar de la forma que queráis, yo lo he hecho a la plancha.
5
Plato final: Ponemos en el plato la pasta, el pollo cortado a trozos pequeños y el brócoli gratinado. Lo podéis mezclar y cortar el brócoli a trozos pequeños😋😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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