Pasta con brócoli gratinado y pollo
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Pasta con brócoli gratinado y pollo

5

(45)

35 min

0 kcal

Laia_FM

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Preparación de la receta

1

Primero de todo lavamos el brocoli y lo cocemos al vapor durante 15min aproximadamente con un pellizco de sal.

2

Mientras, ponemos a hervir agua para cocer la pasta integral. La cocemos durante 10-15min dependiendo del tipo de pasta. (Mirar el envase) Una vez hecha, la escurrimos y reservamos.

3

Después de cocer el brócoli, lo ponemos en una bandeja junto con la clara de huevo y el queso rallado. Lo removemos todo muy bien. Ponemos el brócoli a gratinar durante 10min.

Pasta con brócoli gratinado y pollo Paso 2

4

A la vez, cocinamos la pechuga de pollo. Se puede cocinar de la forma que queráis, yo lo he hecho a la plancha.

5

Plato final: Ponemos en el plato la pasta, el pollo cortado a trozos pequeños y el brócoli gratinado. Lo podéis mezclar y cortar el brócoli a trozos pequeños😋😋

Pasta con brócoli gratinado y pollo Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero de todo lavamos el brocoli y lo cocemos al vapor durante 15min aproximadamente con un pellizco de sal.

2

Mientras, ponemos a hervir agua para cocer la pasta integral. La cocemos durante 10-15min dependiendo del tipo de pasta. (Mirar el envase) Una vez hecha, la escurrimos y reservamos.

3

Después de cocer el brócoli, lo ponemos en una bandeja junto con la clara de huevo y el queso rallado. Lo removemos todo muy bien. Ponemos el brócoli a gratinar durante 10min.

Pasta con brócoli gratinado y pollo Paso 2

4

A la vez, cocinamos la pechuga de pollo. Se puede cocinar de la forma que queráis, yo lo he hecho a la plancha.

5

Plato final: Ponemos en el plato la pasta, el pollo cortado a trozos pequeños y el brócoli gratinado. Lo podéis mezclar y cortar el brócoli a trozos pequeños😋😋

Pasta con brócoli gratinado y pollo Paso 4

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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