

15
Burrito de pan integral con pollo y vegetales.
3
(16)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Saltear el pimiento y la cebolla cortada en dados en la sartén a fuego lento con tapa. A mi me gusta que quede la verdura algo entera así que lo dejo unos 5 minutos.
2
Añadir el pollo hasta que blanquea, a continuación poner las alubias rojas con parte del jugo de cocción.
3
Poner algo de agua si es necesario y añadir una pizca de sal, pimienta, el pimentón y la salsa de tomate. Dejar que se cocine unos 10 minutos, hasta que el pollo esté bien hecho. Si os gusta el picante podéis añadir también cayena molida o el pimentón picante.
4
Cortar y machacar el aguacate, añadir el tomate, la lechuga y un chorro de zumo de limón. Remover bien y reservar.
5
Preparar el pan de pita como pone en el envase y abrirlo por la mitad sin cortarlo completamente para que no se salga el relleno por abajo.
6
Rellenar el pan con el salteado de pollo y alubias y por encima poner la ensalada de aguacate.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pan pita integral
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Alubias rojas cocidas
100 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zumo de limón
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pan pita integral
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Alubias rojas cocidas
100 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zumo de limón
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Saltear el pimiento y la cebolla cortada en dados en la sartén a fuego lento con tapa. A mi me gusta que quede la verdura algo entera así que lo dejo unos 5 minutos.
2
Añadir el pollo hasta que blanquea, a continuación poner las alubias rojas con parte del jugo de cocción.
3
Poner algo de agua si es necesario y añadir una pizca de sal, pimienta, el pimentón y la salsa de tomate. Dejar que se cocine unos 10 minutos, hasta que el pollo esté bien hecho. Si os gusta el picante podéis añadir también cayena molida o el pimentón picante.
4
Cortar y machacar el aguacate, añadir el tomate, la lechuga y un chorro de zumo de limón. Remover bien y reservar.
5
Preparar el pan de pita como pone en el envase y abrirlo por la mitad sin cortarlo completamente para que no se salga el relleno por abajo.
6
Rellenar el pan con el salteado de pollo y alubias y por encima poner la ensalada de aguacate.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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