

58
Canelones de calabacín
3
(59)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laminar el calabacín longitudinalmente con una mandolina o a cuchilllo. Para cocinarlo, podemos ponerlo 3 mins con el lekue al microondas o cocerlo al vapor hasta que estén blanditos y nos permita enrrollarlos.
2
Mientras, picamos la cebolla y la pochamos a fuego medio hasta que caramelice. Una vez esté lista, lo mezclamos con el atún. Si queremos, se puede añadir tomate frito.
3
Ponemos el horno a precalentar a 180ºC Para la bechamel, ponemos una nueva de mantequilla en la sartén y cuando se derrita añadimos harina y mezclamos. Una vez se cocine añadimos la leche y seguimos removiendo hasta que espese y esté a nuestro gusto.
4
Montamos los CANELONES, esparcimos la bechamel por encima y ponemos aueso rallado. Lo metemos al horno unos 15 mins a 180ºC hasta que gratine.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Laminar el calabacín longitudinalmente con una mandolina o a cuchilllo. Para cocinarlo, podemos ponerlo 3 mins con el lekue al microondas o cocerlo al vapor hasta que estén blanditos y nos permita enrrollarlos.
2
Mientras, picamos la cebolla y la pochamos a fuego medio hasta que caramelice. Una vez esté lista, lo mezclamos con el atún. Si queremos, se puede añadir tomate frito.
3
Ponemos el horno a precalentar a 180ºC Para la bechamel, ponemos una nueva de mantequilla en la sartén y cuando se derrita añadimos harina y mezclamos. Una vez se cocine añadimos la leche y seguimos removiendo hasta que espese y esté a nuestro gusto.
4
Montamos los CANELONES, esparcimos la bechamel por encima y ponemos aueso rallado. Lo metemos al horno unos 15 mins a 180ºC hasta que gratine.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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