

249
Berenjenas rellenas de atún y champiñones
5
(258)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partir la berenjena en dos. Hacer cortes y echar aceite y sal. Meter al micro unos 6’ en un recipiente apto. Mientras hacer el relleno. En una sartén con aceite rehogar una lata de champiñones y una de atún. Sacar el interior de la berenjena y añadirlo al refrito. Dejar unos minutos sin parar de mover a fuego medio. Incorporar dos cucharadas de salsa mejicana saludable. sal , pimienta y orégano. Seguiré rehogando. Poner en el fondo de la berenjena vacía un poco de queso rallado sin lactosa , volcar el refrito cucharada a cucharada y por medio un poco de queso y vamos mezclando. Arriba del todo mas queso. Al micro dos minutos más y listo

Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Setas en conserva
100 gramos

Atún en aceite de oliva
40 gramos

Queso sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Setas en conserva
100 gramos

Atún en aceite de oliva
40 gramos

Queso sin lactosa
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Partir la berenjena en dos. Hacer cortes y echar aceite y sal. Meter al micro unos 6’ en un recipiente apto. Mientras hacer el relleno. En una sartén con aceite rehogar una lata de champiñones y una de atún. Sacar el interior de la berenjena y añadirlo al refrito. Dejar unos minutos sin parar de mover a fuego medio. Incorporar dos cucharadas de salsa mejicana saludable. sal , pimienta y orégano. Seguiré rehogando. Poner en el fondo de la berenjena vacía un poco de queso rallado sin lactosa , volcar el refrito cucharada a cucharada y por medio un poco de queso y vamos mezclando. Arriba del todo mas queso. Al micro dos minutos más y listo

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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