2
Ensalada templada de arroz y atun
3
(3)
32 min
0 kcal
Nagonyx
Preparación de la receta
1
Mezclamos el arroz cocido con el atún, la salsa de soja el ajo y el oregano
2
Lo echamos a la lechuga y aliñamos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lechuga
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
40 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Arroz basmati
0.3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lechuga
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
40 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Arroz basmati
0.3 gramos
1
Mezclamos el arroz cocido con el atún, la salsa de soja el ajo y el oregano
2
Lo echamos a la lechuga y aliñamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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