
5
Tofu con Mango y Salsa especial sobre Alga nori
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortamos el tofu, el mango y el tomate al gusto (nosotros solemos trocearlos a taquitos grandes).
2
Salteamos todo en la sartén (nosotros usamos un poco de agua), pero se puede usar algún aceite al gusto. Dejamos que se cocine a fuego medio mientras mezclan los sabores.
3
Para hacer la salsa mezclamos la crema de cacahuete, chía, salsa de soja y limón. (Nosotros añadimos un poco de agua para mezclarlo todo bien y que la chía se active).
4
En un plato colocamos la hoja de alga nori y encima la mezcla de tofu, mango y tomate. Echamos por encima la salsa y listo!
5
Se puede cambiar el tofu por otro aporte proteico. En este caso judías blancas.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero cortamos el tofu, el mango y el tomate al gusto (nosotros solemos trocearlos a taquitos grandes).
2
Salteamos todo en la sartén (nosotros usamos un poco de agua), pero se puede usar algún aceite al gusto. Dejamos que se cocine a fuego medio mientras mezclan los sabores.
3
Para hacer la salsa mezclamos la crema de cacahuete, chía, salsa de soja y limón. (Nosotros añadimos un poco de agua para mezclarlo todo bien y que la chía se active).
4
En un plato colocamos la hoja de alga nori y encima la mezcla de tofu, mango y tomate. Echamos por encima la salsa y listo!
5
Se puede cambiar el tofu por otro aporte proteico. En este caso judías blancas.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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