Tofu con Mango y Salsa especial sobre Alga nori
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Tofu con Mango y Salsa especial sobre Alga nori

3

(6)

30 min

0 kcal

ManuelBermejo

ManuelBermejo

Preparación de la receta

1

Primero cortamos el tofu, el mango y el tomate al gusto (nosotros solemos trocearlos a taquitos grandes).

2

Salteamos todo en la sartén (nosotros usamos un poco de agua), pero se puede usar algún aceite al gusto. Dejamos que se cocine a fuego medio mientras mezclan los sabores.

3

Para hacer la salsa mezclamos la crema de cacahuete, chía, salsa de soja y limón. (Nosotros añadimos un poco de agua para mezclarlo todo bien y que la chía se active).

4

En un plato colocamos la hoja de alga nori y encima la mezcla de tofu, mango y tomate. Echamos por encima la salsa y listo!

5

Se puede cambiar el tofu por otro aporte proteico. En este caso judías blancas.

Tofu con Mango y Salsa especial sobre Alga nori Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero cortamos el tofu, el mango y el tomate al gusto (nosotros solemos trocearlos a taquitos grandes).

2

Salteamos todo en la sartén (nosotros usamos un poco de agua), pero se puede usar algún aceite al gusto. Dejamos que se cocine a fuego medio mientras mezclan los sabores.

3

Para hacer la salsa mezclamos la crema de cacahuete, chía, salsa de soja y limón. (Nosotros añadimos un poco de agua para mezclarlo todo bien y que la chía se active).

4

En un plato colocamos la hoja de alga nori y encima la mezcla de tofu, mango y tomate. Echamos por encima la salsa y listo!

5

Se puede cambiar el tofu por otro aporte proteico. En este caso judías blancas.

Tofu con Mango y Salsa especial sobre Alga nori Paso 4

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Calorías

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Proteínas

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