Sándwich con pan de coliflor 🥪
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Sándwich con pan de coliflor 🥪

4

(26)

20 min

0 kcal

Andrealt31

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Preparación de la receta

1

Cocemos 500 gramos de coliflor ( receta para dos sándwiches medianos)

2

Mientras se cuece, ponemos el horno a calentar a 180°

3

Una vez cocida y escurrida la coliflor, esta, suelta mucha agua, por lo que hay que escurrirla lo suficiente. En mi caso, he cogido un paño, he puesto la coliflor en este y he ido apretandola para que soltara todo el agua.

4

Cuando este seca, y no suelte mucha agua, la dejamos reposar y vamos con los huevos. Cogemos dos huevos, los batimos, echamos un poco de sal y especias al gusto y cuando terminemos mezclamos con la coliflor

5

Ponemos en una bandeja y con papel de horno para que no se nos pegue, la coliflor junto al huevo, de forma uniforme para que se nos quede por igual en todos lados

6

Metemos en el horno y lo dejamos sobre unos 10 minutos, depende del horno que cada uno tenga en casa.

7

Pasado el tiempo suficiente, verás que se te queda una masa semidurita, uniforme y hecha. Lo sacamos, cortamos en forma de sándwich y rellenamos con lo que más mos guste. En mi caso, sándwich de jamón york a la plancha y verduras

Sándwich con pan de coliflor 🥪 Paso 6

Ingredientes

2 raciones

2 raciones

Coliflor

Coliflor

500 gramos

Huevo de gallina

Huevo de gallina

100 gramos

Ingredientes

Pasos

Calorías

Ingredientes

2 raciones

2 raciones

Coliflor

Coliflor

500 gramos

Huevo de gallina

Huevo de gallina

100 gramos

1

Cocemos 500 gramos de coliflor ( receta para dos sándwiches medianos)

2

Mientras se cuece, ponemos el horno a calentar a 180°

3

Una vez cocida y escurrida la coliflor, esta, suelta mucha agua, por lo que hay que escurrirla lo suficiente. En mi caso, he cogido un paño, he puesto la coliflor en este y he ido apretandola para que soltara todo el agua.

4

Cuando este seca, y no suelte mucha agua, la dejamos reposar y vamos con los huevos. Cogemos dos huevos, los batimos, echamos un poco de sal y especias al gusto y cuando terminemos mezclamos con la coliflor

5

Ponemos en una bandeja y con papel de horno para que no se nos pegue, la coliflor junto al huevo, de forma uniforme para que se nos quede por igual en todos lados

6

Metemos en el horno y lo dejamos sobre unos 10 minutos, depende del horno que cada uno tenga en casa.

7

Pasado el tiempo suficiente, verás que se te queda una masa semidurita, uniforme y hecha. Lo sacamos, cortamos en forma de sándwich y rellenamos con lo que más mos guste. En mi caso, sándwich de jamón york a la plancha y verduras

Sándwich con pan de coliflor 🥪 Paso 6

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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