

5
Omelette con ensalada
3
(6)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Abrir los dos huevos, echar la cebolla en polvo, el perejil, la pimienta negra molida y batir. Luego llevar al sartén y hacer una tortilla.
2
Mientras se hace la tortilla, en un plato, ponemos la lechuga troceada, la albahaca, la rúcula, la zanahoria en tiras y el puerro más la cebolla, ambos picados.
3
Cuando la tortilla esté hecha al gusto, ponemos al otro lado del plato y terminamos poniendo los tomates cherry troceados y el orégano por encima de todo.

4
OPCIONAL: Trocear un aguacate (o medio) y añadirlo, por encima o a un lado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Abrir los dos huevos, echar la cebolla en polvo, el perejil, la pimienta negra molida y batir. Luego llevar al sartén y hacer una tortilla.
2
Mientras se hace la tortilla, en un plato, ponemos la lechuga troceada, la albahaca, la rúcula, la zanahoria en tiras y el puerro más la cebolla, ambos picados.
3
Cuando la tortilla esté hecha al gusto, ponemos al otro lado del plato y terminamos poniendo los tomates cherry troceados y el orégano por encima de todo.

4
OPCIONAL: Trocear un aguacate (o medio) y añadirlo, por encima o a un lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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