Berenjenas rellenas de quinoa y soja texturizada
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Berenjenas rellenas de quinoa y soja texturizada

5

(27)

35 min

0 kcal

albiastur

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Preparación de la receta

1

Precalentar el horno, partir las berenjenas a la mitad, hacer unos cortes, untarlas con AOVE y al horno hasta que estén hechas (se sabrá porque van abriendo)

2

Poner la soja a remojo en agua caliente unos 15’. Cocer la quinoa según instrucciones

3

En un sartén ponemos una cucharada de AOVE y pasamos la cebolla hasta que coja color y ablande. Incorporamos la soja, el tomate, el curry y por último la quinoa. Removemos.

4

Cuando las berenjenas estén, esperamos a que enfríen para manipular. Una vez así, sacamos la pulpa con cuidado de no romper la piel, picamos bien y añadimos a la mezcla que teníamos hecha. Removemos. Probamos de sal y rectificamos de sal o especias.

5

Rellenamos las pieles de la berenjena y ya estaría. Como opción, se podrían gratinar al horno con queso 🧀

Berenjenas rellenas de quinoa y soja texturizada Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentar el horno, partir las berenjenas a la mitad, hacer unos cortes, untarlas con AOVE y al horno hasta que estén hechas (se sabrá porque van abriendo)

2

Poner la soja a remojo en agua caliente unos 15’. Cocer la quinoa según instrucciones

3

En un sartén ponemos una cucharada de AOVE y pasamos la cebolla hasta que coja color y ablande. Incorporamos la soja, el tomate, el curry y por último la quinoa. Removemos.

4

Cuando las berenjenas estén, esperamos a que enfríen para manipular. Una vez así, sacamos la pulpa con cuidado de no romper la piel, picamos bien y añadimos a la mezcla que teníamos hecha. Removemos. Probamos de sal y rectificamos de sal o especias.

5

Rellenamos las pieles de la berenjena y ya estaría. Como opción, se podrían gratinar al horno con queso 🧀

Berenjenas rellenas de quinoa y soja texturizada Paso 4

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Información nutricional

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