

5
Potaje aromático de pollo con garbanzos
5
(7)
101 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpia y pica la cebolla y el puerro. Sofríelos en una cazuela con 3 cucharadas de aceite a fuego lento hasta que se doren. Añade un poco de sal.
2
Cuando estén dorados, añade un poco del caldo de cocido. Espera a que se evapore y repite la acción 3 veces usando más o menos medio brik.
3
Lava y corta los tomates (haz una x con el cuchillo por arriba y por abajo de cada pieza). Prepara un cazo con agua y deja que hierva. Añade los tomates cherry. Deja 3 minutos o hasta que veas que la piel se le va despegando. Retira del agua y espera a que se enfríen.
4
Pela los tomates y los añadimos al caldo. Pica un par de hojas de perejil fresco y un poco de ajo y añádelo.
5
Exprime medio limón sobre el caldo. Añadimos sal, pimienta negra y la Canela. Añade el pollo limpio, lo que queda del caldo y los garbanzos cocidos dejando que cueza a fuego fuerte por 30 minutos removiendo de vez en cuando.
6
Comprueba de sal y pimienta y sirve bien caliente.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Puerro
1125 gramos (aprox. 15 unidades)

Caldo de carne
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Puerro
1125 gramos (aprox. 15 unidades)

Caldo de carne
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Limpia y pica la cebolla y el puerro. Sofríelos en una cazuela con 3 cucharadas de aceite a fuego lento hasta que se doren. Añade un poco de sal.
2
Cuando estén dorados, añade un poco del caldo de cocido. Espera a que se evapore y repite la acción 3 veces usando más o menos medio brik.
3
Lava y corta los tomates (haz una x con el cuchillo por arriba y por abajo de cada pieza). Prepara un cazo con agua y deja que hierva. Añade los tomates cherry. Deja 3 minutos o hasta que veas que la piel se le va despegando. Retira del agua y espera a que se enfríen.
4
Pela los tomates y los añadimos al caldo. Pica un par de hojas de perejil fresco y un poco de ajo y añádelo.
5
Exprime medio limón sobre el caldo. Añadimos sal, pimienta negra y la Canela. Añade el pollo limpio, lo que queda del caldo y los garbanzos cocidos dejando que cueza a fuego fuerte por 30 minutos removiendo de vez en cuando.
6
Comprueba de sal y pimienta y sirve bien caliente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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