

14
Quiche express con base de tortillas integrales de espinacas y bacon (relleno adaptable)
5
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero de todo tapamos la base con tortillas integrales sin que sobresalgan como veis en la foto cortando trozos con unas tijeras de cocina

2
A mi me gusta meter la base unos minutos al horno para que se tueste un poco antes de colocar el relleno, en horno precalentado a 180
3
Para preparar el relleno salteamos el bacon troceado y cuando esté le echamos un puñado de espinacas; echamos pimienta, ajo y cebolla en polvo al gusto y reservar (yo no añado sal porque el bacon ya sala pero si sustituía el bacon por jamón cocido, champis o algo así añadid un poco)
4
Batimos los dos huevos, añadimos una poquita de mozzarella rallada y como el 80% de un medallón de los medallones de cabra que hay en el Mercadona, (no es rulo de cabra, son unos medallones un poco más suaves) bien desmezado. Mezclamos bien y añadimos la mezcla de espinacas con bacon y ya está el relleno
5
Vertemos el relleno encima de la base ligeramente tostada y metemos en el horno, tras 10 minutos colocar unas lascas de queso viejo tostado por encima y seguir horneando otros 10 min hasta que se dore. Dejar reposar para que cuaje bien y disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso de cabra
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacon
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Queso de oveja curado
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso de cabra
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacon
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Queso de oveja curado
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Primero de todo tapamos la base con tortillas integrales sin que sobresalgan como veis en la foto cortando trozos con unas tijeras de cocina

2
A mi me gusta meter la base unos minutos al horno para que se tueste un poco antes de colocar el relleno, en horno precalentado a 180
3
Para preparar el relleno salteamos el bacon troceado y cuando esté le echamos un puñado de espinacas; echamos pimienta, ajo y cebolla en polvo al gusto y reservar (yo no añado sal porque el bacon ya sala pero si sustituía el bacon por jamón cocido, champis o algo así añadid un poco)
4
Batimos los dos huevos, añadimos una poquita de mozzarella rallada y como el 80% de un medallón de los medallones de cabra que hay en el Mercadona, (no es rulo de cabra, son unos medallones un poco más suaves) bien desmezado. Mezclamos bien y añadimos la mezcla de espinacas con bacon y ya está el relleno
5
Vertemos el relleno encima de la base ligeramente tostada y metemos en el horno, tras 10 minutos colocar unas lascas de queso viejo tostado por encima y seguir horneando otros 10 min hasta que se dore. Dejar reposar para que cuaje bien y disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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