

10
Cous-Cous
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero se cortó todo en trozos pequeños
2
Se empieza a pichar en una paila los ingredientes desde los más duros hasta los más rápidos de hacerse
3
Cuando esté todo bien hecho, se lo añade un chorrito de vino blanco y se deja reposar unos minutos
4
Se le añaden las especias al gusto del consumidor, aunque recomiendo que se quede un poco picante
5
Se apaga el fuego y se le añaden las almendras y nueces machacadas
6
Ahora, para hacer el Cous-Cous, se pone en un bol grande la cantidad de Cous-Cous que se desea y se calienta por otro lado la misma cantidad de agua (si has echado una taza de Cous-Cous, se hecha otra de agua).
7
Cuando el agua empieza a hervir se le hecha al cuenco con el Cous-Cous, se tapa y se deja reposar durante 20 minutos. ( Si se desea se puede hacer mientras se hacen los ingredientes)
8
Pasado ese tiempo, se coge una pala y se empieza a partir el Cous-Cous para que sea luego más fácil mezclarlo porque se forman pelotitas
9
Se mezcla las verduras con el Cous-Cous y se mueve bien. Le coloca todo en un plato y... Voilà, listo para comer🍽️
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Cuscús
400 gramos

Pimiento amarillo
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
225 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
180 gramos (aprox. 3 rodajas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Espárragos verdes
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cúrcuma
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Cuscús
400 gramos

Pimiento amarillo
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
225 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
180 gramos (aprox. 3 rodajas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Espárragos verdes
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cúrcuma
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero se cortó todo en trozos pequeños
2
Se empieza a pichar en una paila los ingredientes desde los más duros hasta los más rápidos de hacerse
3
Cuando esté todo bien hecho, se lo añade un chorrito de vino blanco y se deja reposar unos minutos
4
Se le añaden las especias al gusto del consumidor, aunque recomiendo que se quede un poco picante
5
Se apaga el fuego y se le añaden las almendras y nueces machacadas
6
Ahora, para hacer el Cous-Cous, se pone en un bol grande la cantidad de Cous-Cous que se desea y se calienta por otro lado la misma cantidad de agua (si has echado una taza de Cous-Cous, se hecha otra de agua).
7
Cuando el agua empieza a hervir se le hecha al cuenco con el Cous-Cous, se tapa y se deja reposar durante 20 minutos. ( Si se desea se puede hacer mientras se hacen los ingredientes)
8
Pasado ese tiempo, se coge una pala y se empieza a partir el Cous-Cous para que sea luego más fácil mezclarlo porque se forman pelotitas
9
Se mezcla las verduras con el Cous-Cous y se mueve bien. Le coloca todo en un plato y... Voilà, listo para comer🍽️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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