2
Garbanzos con tiras de pollo estilo Tikka
3
(3)
0 kcal
mosky80
Preparación de la receta
1
Mezclamos todas las especias y sal en bol junto 200g tomate triturado 4 horas en nevera
2
En sartén ponemos aceite y pochamos cebolla cortada en juliana láminas muy finas, cuando coja un poco color
3
Añadimos pimiento verde también en juliana láminas finas,cuando ya esté pocha
4
Añadimos ajo, cuando coja color
5
Añadimos pollo,lo mezclamos y lo hacemos
6
Añadimos mezcla especial teníamos en nevera,mezclamos bien,echamos 4 o 5 cucharadas soperas de agua y mezclamos,dejamos a fuego suave 3 o 4 minutos
7
Añadimos garbanzos,mezclamos todo bien y lo dejamos se haga 5 minutos,más o menos y listo
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos
400 gramos (aprox. 2 botes)
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Garam masala
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos
400 gramos (aprox. 2 botes)
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Garam masala
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclamos todas las especias y sal en bol junto 200g tomate triturado 4 horas en nevera
2
En sartén ponemos aceite y pochamos cebolla cortada en juliana láminas muy finas, cuando coja un poco color
3
Añadimos pimiento verde también en juliana láminas finas,cuando ya esté pocha
4
Añadimos ajo, cuando coja color
5
Añadimos pollo,lo mezclamos y lo hacemos
6
Añadimos mezcla especial teníamos en nevera,mezclamos bien,echamos 4 o 5 cucharadas soperas de agua y mezclamos,dejamos a fuego suave 3 o 4 minutos
7
Añadimos garbanzos,mezclamos todo bien y lo dejamos se haga 5 minutos,más o menos y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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