35
IDEAS PARA DESAYUNAR ✨:)))))))
3
(36)
10 min
0 kcal
mariaenrich
Preparación de la receta
1
en invierno me gusta desayunar porridge, por lo que lo primero que se hará es esto:
2
1. En una olla pequeña ponemos 150 mil de leche + canela + 3cucharas de avena. Mezclamos a fuego lento hasta que se crea una especie de pasta y hace chup chup
3
2. Verter la mezcla en un bol y cortamos la pera y la manzana ( en este caso la fruta que mas te guste).
4
3. Ponemos un yogur natural encima o proteico, el fruto seco que más te guste ( en mi caso nueces) + el chocolate 90%... mi parte favorita!
5
4. Y listo!! Con mi cafecito de la mañana.. algunas veces me pongo crema de cacahuete o crema de avellanas que hacemos en casa... pero este desayuno es muy original así que puedes combinarlo como te apetezca
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche UHT desnatada
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos
Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche UHT desnatada
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos
Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
en invierno me gusta desayunar porridge, por lo que lo primero que se hará es esto:
2
1. En una olla pequeña ponemos 150 mil de leche + canela + 3cucharas de avena. Mezclamos a fuego lento hasta que se crea una especie de pasta y hace chup chup
3
2. Verter la mezcla en un bol y cortamos la pera y la manzana ( en este caso la fruta que mas te guste).
4
3. Ponemos un yogur natural encima o proteico, el fruto seco que más te guste ( en mi caso nueces) + el chocolate 90%... mi parte favorita!
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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