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IDEAS PARA DESAYUNAR ✨:)))))))
3
(35)
10 min
0 kcal
mariaenrich
Preparación
1
en invierno me gusta desayunar porridge, por lo que lo primero que se hará es esto:
2
1. En una olla pequeña ponemos 150 mil de leche + canela + 3cucharas de avena. Mezclamos a fuego lento hasta que se crea una especie de pasta y hace chup chup
3
2. Verter la mezcla en un bol y cortamos la pera y la manzana ( en este caso la fruta que mas te guste).
4
3. Ponemos un yogur natural encima o proteico, el fruto seco que más te guste ( en mi caso nueces) + el chocolate 90%... mi parte favorita!
5
4. Y listo!! Con mi cafecito de la mañana.. algunas veces me pongo crema de cacahuete o crema de avellanas que hacemos en casa... pero este desayuno es muy original así que puedes combinarlo como te apetezca
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche UHT desnatada
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos
Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche UHT desnatada
150 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos
Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
en invierno me gusta desayunar porridge, por lo que lo primero que se hará es esto:
2
1. En una olla pequeña ponemos 150 mil de leche + canela + 3cucharas de avena. Mezclamos a fuego lento hasta que se crea una especie de pasta y hace chup chup
3
2. Verter la mezcla en un bol y cortamos la pera y la manzana ( en este caso la fruta que mas te guste).
4
3. Ponemos un yogur natural encima o proteico, el fruto seco que más te guste ( en mi caso nueces) + el chocolate 90%... mi parte favorita!
5
4. Y listo!! Con mi cafecito de la mañana.. algunas veces me pongo crema de cacahuete o crema de avellanas que hacemos en casa... pero este desayuno es muy original así que puedes combinarlo como te apetezca
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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