

20
Risotto de arroz integral con setas 🍄 portobello y calabaza 🎃
5
(22)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precocer el arroz (5-10 min) y reservar. Nota: la hago por ser integral, para que no se “coma" todo el caldo en la cocción.
2
Asar 2 min. la calabaza al micro en unos 4 trozos.
3
Rehogar puerro, cebolleta y ajo, y añadir la calabaza en cuadraditos.
4
Cuando estén algo transparentes, echar los champiñones en láminas (pelarlos previamente), salpimentar y mezclar bien.
5
Añadir el arroz, rehogar un poco con los ingredientes de la sartén, y luego agregar su agua de cocción (medio vaso aprox.). Remover.
6
Añadir chorrito de vermouth. Remover.
7
Cuando haya evaporado el alcohol, añadir poco a poco el caldo de verduras (usé casero). Lo echaremos en 2-3 veces y caliente. Remover bien.

8
Cuando ya esté casi y haya reducido el caldo un poco, añade el parmesano y remueve.

9
Apagar antes de que se haya consumido del todo el agua.

10
Espolvorea perejil picado para decorar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabaza
100 gramos

Portobello
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Calabaza
100 gramos

Portobello
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precocer el arroz (5-10 min) y reservar. Nota: la hago por ser integral, para que no se “coma" todo el caldo en la cocción.
2
Asar 2 min. la calabaza al micro en unos 4 trozos.
3
Rehogar puerro, cebolleta y ajo, y añadir la calabaza en cuadraditos.
4
Cuando estén algo transparentes, echar los champiñones en láminas (pelarlos previamente), salpimentar y mezclar bien.
5
Añadir el arroz, rehogar un poco con los ingredientes de la sartén, y luego agregar su agua de cocción (medio vaso aprox.). Remover.
6
Añadir chorrito de vermouth. Remover.
7
Cuando haya evaporado el alcohol, añadir poco a poco el caldo de verduras (usé casero). Lo echaremos en 2-3 veces y caliente. Remover bien.

8
Cuando ya esté casi y haya reducido el caldo un poco, añade el parmesano y remueve.

9
Apagar antes de que se haya consumido del todo el agua.

10
Espolvorea perejil picado para decorar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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