

28
Empanada de atún
3
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero preparamos la masa: Mezclamos la harina, un sobre de levadura, una pizca de sal, un huevo, un chorro de leche y dos cucharadas de aceite de oliva. Ir echando más o menos de los ingredientes según convenga, yo lo hice un poco a ojo. Hacer eso hasta que consigamos la consistencia justa para hacer una bolita y que no se pegue. Dejar reposar una hora o más para que crezca. Después la estiramos
2
Para el relleno: Picamos un par de ajitos y una cebolla y lo freímos. Cuando esté blandito añadimos los pimientos asados (al gusto) y un poco de pimienta negra. Lo dejamos enfriar y después le echamos dos o tres latas de atún claro y un chorro de tomate frito. Todo según os guste. Lo revolvemos y rellenamos la mitad de la masa. Doblamos la otra mitad por encima para cubrirlo. Sellar los bordes con un tenedor y pinchar varias veces por encima para que se haga bien
3
Batimos un huevo y pintamos encima para que quede crujiente y doradito. Lo metemos al horno hasta que esté bien dotado y a disfrutar

Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento asado
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento asado
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero preparamos la masa: Mezclamos la harina, un sobre de levadura, una pizca de sal, un huevo, un chorro de leche y dos cucharadas de aceite de oliva. Ir echando más o menos de los ingredientes según convenga, yo lo hice un poco a ojo. Hacer eso hasta que consigamos la consistencia justa para hacer una bolita y que no se pegue. Dejar reposar una hora o más para que crezca. Después la estiramos
2
Para el relleno: Picamos un par de ajitos y una cebolla y lo freímos. Cuando esté blandito añadimos los pimientos asados (al gusto) y un poco de pimienta negra. Lo dejamos enfriar y después le echamos dos o tres latas de atún claro y un chorro de tomate frito. Todo según os guste. Lo revolvemos y rellenamos la mitad de la masa. Doblamos la otra mitad por encima para cubrirlo. Sellar los bordes con un tenedor y pinchar varias veces por encima para que se haga bien
3
Batimos un huevo y pintamos encima para que quede crujiente y doradito. Lo metemos al horno hasta que esté bien dotado y a disfrutar

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Masas y panes
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