

12
Quinoa con verduras
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocinar todas las verduras a la sartén con un poco de aciete y sal. A mi me gusta cocinarlas por separado por que cada una tiene su punto de cocción, aunque se pueden cocinar todas juntas.
2
Por otro lado, se sofrie el tomate natural triturado.
3
Cuando ya está bien sofrito, añado la quinoa y el caldo de verduras previamente precalentado.
4
Se deja cocer la quinoa con el caldo y la verdura, según su tiempo de ebullición. Poner el caldo justo, para que no quede caldoso. Yo le voy añadiendo luego un poco de agua a ojo.
5
Cuando ya esta la quinoa cocida, se añaden las verduras ya cocinadas y se mezcla. Y a comer!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Brócoli
250 gramos (aprox. ½ piezas)

Caldo de verduras
250 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Berenjena
150 gramos (aprox. ½ piezas)

Calabacín blanco
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
150 gramos (aprox. ½ piezas)

Champiñón
150 gramos

Quinoa
150 gramos

Quinoa roja
75 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Brócoli
250 gramos (aprox. ½ piezas)

Caldo de verduras
250 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Berenjena
150 gramos (aprox. ½ piezas)

Calabacín blanco
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
150 gramos (aprox. ½ piezas)

Champiñón
150 gramos

Quinoa
150 gramos

Quinoa roja
75 gramos
1
Cocinar todas las verduras a la sartén con un poco de aciete y sal. A mi me gusta cocinarlas por separado por que cada una tiene su punto de cocción, aunque se pueden cocinar todas juntas.
2
Por otro lado, se sofrie el tomate natural triturado.
3
Cuando ya está bien sofrito, añado la quinoa y el caldo de verduras previamente precalentado.
4
Se deja cocer la quinoa con el caldo y la verdura, según su tiempo de ebullición. Poner el caldo justo, para que no quede caldoso. Yo le voy añadiendo luego un poco de agua a ojo.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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