42
Tajine de pescado 馃嚥馃嚘馃悹
5
(45)
0 kcal
LimaJaz
Preparaci贸n de la receta
1
1 paso: lavar y cortar toda la verdura; pimiento y cebolla en tiras, patata y zanahoria en rodajas, tomate cherry en dos.
2
2 paso: en uno plato de horno; echar primero la cebolla y el pimiento. Encima echar las zanahorias y las patatas.
3
3 paso: en un bol mezclamos las especias: 1 cucharadita de comino, de piment贸n dulce, de pimienta, otra de perejil y 3 dientes de ajo pelados y cortados junto a unos 20 ml de AOVE.
4
4 paso: con esa mezcla empapamos la dorada por todos lados y la ponemos encima de la verdura. Con el restante lo mezclamos con el tomate triturado un vaso de agua y lo echamos encima de todo.
5
5 paso: metemos al horno a 170 grados durante 40 min y listo Disfrutar con pan integral 馃槉馃い馃構鉂わ笍馃嚥馃嚘
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
1 paso: lavar y cortar toda la verdura; pimiento y cebolla en tiras, patata y zanahoria en rodajas, tomate cherry en dos.
2
2 paso: en uno plato de horno; echar primero la cebolla y el pimiento. Encima echar las zanahorias y las patatas.
3
3 paso: en un bol mezclamos las especias: 1 cucharadita de comino, de piment贸n dulce, de pimienta, otra de perejil y 3 dientes de ajo pelados y cortados junto a unos 20 ml de AOVE.
4
4 paso: con esa mezcla empapamos la dorada por todos lados y la ponemos encima de la verdura. Con el restante lo mezclamos con el tomate triturado un vaso de agua y lo echamos encima de todo.
5
5 paso: metemos al horno a 170 grados durante 40 min y listo Disfrutar con pan integral 馃槉馃い馃構鉂わ笍馃嚥馃嚘
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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