14
Quiche de verduras sin harinas
5
(20)
38 min
0 kcal
psicologiaencolor
Preparaci贸n de la receta
1
Pochar todas las verduras a fuego lento durante 10'
2
Hervir la patata durante 10'
3
Unir las verduras con la patata
4
Batir las 6 claras junto con los dos huevos y el queso fresco batido
5
Juntar los huevos con las verduras. Especiar: yo he puesto ajo, pimienta y hierbas varias 馃槄
6
Meter todo en el horno. Cuando lleve 15' y se vaya cuajando poner el queso por encima para que de gratine junto a la quiche.
7
Disfrutar!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
149 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Br贸coli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
45 gramos
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
149 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Br贸coli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
45 gramos
1
Pochar todas las verduras a fuego lento durante 10'
2
Hervir la patata durante 10'
3
Unir las verduras con la patata
4
Batir las 6 claras junto con los dos huevos y el queso fresco batido
5
Juntar los huevos con las verduras. Especiar: yo he puesto ajo, pimienta y hierbas varias 馃槄
6
Meter todo en el horno. Cuando lleve 15' y se vaya cuajando poner el queso por encima para que de gratine junto a la quiche.
7
Disfrutar!!!
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Verduras
De la huerta
Huevo
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...