tortilla de patata garbanzo y acelga SIN ACEITE
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Tortilla de patata garbanzo y acelga sin aceite

3

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0 kcal

ester2009

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Preparación de la receta

1

La cantidad de ingredientes es: 3 patatas, 1 cebolla, 2 ajos, 5 huevos y garbanzos y acelgas a gusto. Pelamos y cortamos las patatas finas. Las echamos en un bol, las salamos, lo tapamos bien con film y al micro 10 minutos.

2

Mientras sofreímos el ajo y la caebolla y despues añadimos los garbanzos y las acelgas. Especiamos a gusto

3

Batimos 5 o 6 huevos

4

Echamos las patatas a los huevos y mezclamos bien, añadimos el sofrito y movemos bien.

5

Pincelamos con aceiteite la sarten y cuando este caliente echamos la mezcla del bol. Bajamos a medio fuego y hacemos la tortilla como otra cualquiera.

6

Y viola, deliciosa tortilla baja en grasa.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

La cantidad de ingredientes es: 3 patatas, 1 cebolla, 2 ajos, 5 huevos y garbanzos y acelgas a gusto. Pelamos y cortamos las patatas finas. Las echamos en un bol, las salamos, lo tapamos bien con film y al micro 10 minutos.

2

Mientras sofreímos el ajo y la caebolla y despues añadimos los garbanzos y las acelgas. Especiamos a gusto

3

Batimos 5 o 6 huevos

4

Echamos las patatas a los huevos y mezclamos bien, añadimos el sofrito y movemos bien.

5

Pincelamos con aceiteite la sarten y cuando este caliente echamos la mezcla del bol. Bajamos a medio fuego y hacemos la tortilla como otra cualquiera.

6

Y viola, deliciosa tortilla baja en grasa.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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