Super arroz de pollo, setas y verduritas
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Super arroz de pollo, setas y verduritas

5

(13)

60 min

0 kcal

ronda1989

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Preparación de la receta

1

Cortar las verduras (cebolla, dos dientes de ajo, calabacín, zanahoria, pimiento verde y rojo) en trozos pequeños 1-2 cm)

2

Cortar el pollo en dados, salpimentar y reservar

3

Moverlo para mezclar todo y dejar que se termine de hacer (sin tapar) (desde que echamos el caldo en el paso 7, eran unos 30 mins aprox si el arroz es integral)

4

No dejar que se quede blando del todo, mejor un poco al dente (un poco). A partir de ahí separar del fuego y dejar reposar 10 mins (importante!)

5

Añadir perejil picado por encima.

6

Hacerle una foto y disfrutar!

7

Sofreír las verduras en una olla a fuego medio, con un chorro de aove y sal (primero la cebolla y 2 dientes de ajo laminados, cuando ya casi están, añadir zanahoria y dejar que ablande y suelte un poco de agua. A continuación el calabacín y luego el pimiento rojo y verde). Fuego medio y mover para que no se peguen hasta que todo está blandito y echo *Si gusta un toque picante: añadir una guindilla cayena mediana (picada)

8

Añadir un par de cuacharadas de tomate crudo triturado y a fuego medio (6-7 sobre 10), darle vueltas para que fría 4 mins. Si el tomate ya está frito, añadir, mover y pasar al siguiente paso.

9

Echar todo el arroz en esa misma olla (fuego alto, 8 sobre 10) y darle vueltas unos 40 segundos

10

Echar un vaso de vino blanco y dejar 30 segundos a fuego 8 sobre 10

11

Echar un litro de líquido (2/3 caldo de pollo + 1/3 agua)

12

Añadir sal (los ingredientes anteriores tenían..pero el arroz necesitarará más sal) echar una cucharita y media de sal y mover (dependerá de lo salado que este tu caldo). A partir de ahora, estará en la olla media hora aprox si el arroz es integral (fuego 7 sobre 10)

13

Saltear con aove en una sartén el pollo previamente salpimentado y por otro lado aclarar con agua las setas

14

Cuando el pollo este hecho (no muy dorado que si no quedará seco), cogerlo y junto con las setas aclaradas....echarlo a la olla del arroz.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar las verduras (cebolla, dos dientes de ajo, calabacín, zanahoria, pimiento verde y rojo) en trozos pequeños 1-2 cm)

2

Cortar el pollo en dados, salpimentar y reservar

3

Moverlo para mezclar todo y dejar que se termine de hacer (sin tapar) (desde que echamos el caldo en el paso 7, eran unos 30 mins aprox si el arroz es integral)

4

No dejar que se quede blando del todo, mejor un poco al dente (un poco). A partir de ahí separar del fuego y dejar reposar 10 mins (importante!)

5

Añadir perejil picado por encima.

6

Hacerle una foto y disfrutar!

7

Sofreír las verduras en una olla a fuego medio, con un chorro de aove y sal (primero la cebolla y 2 dientes de ajo laminados, cuando ya casi están, añadir zanahoria y dejar que ablande y suelte un poco de agua. A continuación el calabacín y luego el pimiento rojo y verde). Fuego medio y mover para que no se peguen hasta que todo está blandito y echo *Si gusta un toque picante: añadir una guindilla cayena mediana (picada)

8

Añadir un par de cuacharadas de tomate crudo triturado y a fuego medio (6-7 sobre 10), darle vueltas para que fría 4 mins. Si el tomate ya está frito, añadir, mover y pasar al siguiente paso.

9

Echar todo el arroz en esa misma olla (fuego alto, 8 sobre 10) y darle vueltas unos 40 segundos

10

Echar un vaso de vino blanco y dejar 30 segundos a fuego 8 sobre 10

11

Echar un litro de líquido (2/3 caldo de pollo + 1/3 agua)

12

Añadir sal (los ingredientes anteriores tenían..pero el arroz necesitarará más sal) echar una cucharita y media de sal y mover (dependerá de lo salado que este tu caldo). A partir de ahora, estará en la olla media hora aprox si el arroz es integral (fuego 7 sobre 10)

13

Saltear con aove en una sartén el pollo previamente salpimentado y por otro lado aclarar con agua las setas

14

Cuando el pollo este hecho (no muy dorado que si no quedará seco), cogerlo y junto con las setas aclaradas....echarlo a la olla del arroz.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Sal

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