

3
EXOTIC PASTA 🥥🌴
5
(7)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreír la cebolla y el brócoli en el aceite.
2
Añadir pimienta, sal y los champiñones. Sofreír todo 5/6 mins.
3
Echar el agua y remover. Dejar un ratito cocinándose 6/7 mins a fuego medio, que se vaya evaporando el agua y cogiendo el sabor de las verduras.
4
Añadir el agua de la lata de la leche de coco y seguir removiendo y cocinando 3/4 minutitos más.
5
Batir las verduras al gusto (a mi me gusta que queden trozos).
6
Echar la parte blanca de la lata de leche de coco y remover hasta ir reduciendo el exceso de líquido.
7
Cocer la pasta y escurrir.
8
Echarle a la mezcla de las verduras un par de puñados de queso rallado emmental para que coja más consistencia y sabor y corregir de sal (la leche de coco le hace estar un poco más dulce de lo habitual)
9
Mezclar la pasta con la mezcla, remover bien e integrarlo todo, dejar cocinando uno o dos minutos (ya que la pasta de lentejas es durita) y servir para comer.
10
A disfrutar!!! Y Naranjita🍊 de postre para absorber bien el hierro de las lentejas 😋🥰 Pd: salen 4/5 raciones con el paquete de pasta completo, una cebolla, una bandeja de champis y un brócoli mediano, se puede congelar perfectamente❄️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Champiñón
330 gramos

Leche de coco
330 gramos

Pasta de lenteja roja
330 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso emmental
37 gramos (aprox. 2 puñados)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Champiñón
330 gramos

Leche de coco
330 gramos

Pasta de lenteja roja
330 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso emmental
37 gramos (aprox. 2 puñados)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Sofreír la cebolla y el brócoli en el aceite.
2
Añadir pimienta, sal y los champiñones. Sofreír todo 5/6 mins.
3
Echar el agua y remover. Dejar un ratito cocinándose 6/7 mins a fuego medio, que se vaya evaporando el agua y cogiendo el sabor de las verduras.
4
Añadir el agua de la lata de la leche de coco y seguir removiendo y cocinando 3/4 minutitos más.
5
Batir las verduras al gusto (a mi me gusta que queden trozos).
6
Echar la parte blanca de la lata de leche de coco y remover hasta ir reduciendo el exceso de líquido.
7
Cocer la pasta y escurrir.
8
Echarle a la mezcla de las verduras un par de puñados de queso rallado emmental para que coja más consistencia y sabor y corregir de sal (la leche de coco le hace estar un poco más dulce de lo habitual)
9
Mezclar la pasta con la mezcla, remover bien e integrarlo todo, dejar cocinando uno o dos minutos (ya que la pasta de lentejas es durita) y servir para comer.
10
A disfrutar!!! Y Naranjita🍊 de postre para absorber bien el hierro de las lentejas 😋🥰 Pd: salen 4/5 raciones con el paquete de pasta completo, una cebolla, una bandeja de champis y un brócoli mediano, se puede congelar perfectamente❄️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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