

5
Macarrones boloñesa.
3
(6)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Normalmente la gente pone la pasta primero a hervir. Error, Casperini la pone cuando echa el tomate. Te lo aconsejo así.
2
Pelamos y troceamos la verdura y pasamos por la sartén (con la mitad del aceite) en este orden: primero ajos, cuando se doren, la cebolla, cuando se ponga transparente, subimos el fuego y añadimos la zanahoria y seguidamente tomate y calabacín.
3
Removemos continuamente los ingredientes. Cuando la zanahoria esté blandita, echamos la carne y esperemos a que se haga por completo.
4
Cuando la carne ya está casi cocinada es el momento de que cueza todo en el tomate. Es la diferencia entre una buena boloñesa y una mala. Echamos todo el tomate y removemos continuamente.
5
Ponemos la pasta a cocer con un puñado de orégano (importante según Casperini). No echar aceite en el agua, aquí se pone seria la italiana. Justo cuando el agua hierve, echamos la pasta y speramos justo el tiempo inferior que marque el paquete (al dente).
6
Escurrimos la pasta, echamos la otra mitad del aceite por encima (ahora si tiene sentido) removemos y enplatamos.
7
Ahora le toca al queso, antes de la salsa boloñesa. Lo colocamos encima de la pasta sin remover.
8
Cuando la mezcla está con este aspecto, la servimos sobre el queso.
9
Esperamos 2 minutos (si te ves capacitado) y atacamos.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Salsa de tomate
380 gramos (aprox. 1 cartón)

Macarrones integrales
360 gramos

Calabacín
325 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolla dulce
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
140 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Salsa de tomate
380 gramos (aprox. 1 cartón)

Macarrones integrales
360 gramos

Calabacín
325 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolla dulce
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
140 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Normalmente la gente pone la pasta primero a hervir. Error, Casperini la pone cuando echa el tomate. Te lo aconsejo así.
2
Pelamos y troceamos la verdura y pasamos por la sartén (con la mitad del aceite) en este orden: primero ajos, cuando se doren, la cebolla, cuando se ponga transparente, subimos el fuego y añadimos la zanahoria y seguidamente tomate y calabacín.
3
Removemos continuamente los ingredientes. Cuando la zanahoria esté blandita, echamos la carne y esperemos a que se haga por completo.
4
Cuando la carne ya está casi cocinada es el momento de que cueza todo en el tomate. Es la diferencia entre una buena boloñesa y una mala. Echamos todo el tomate y removemos continuamente.
5
Ponemos la pasta a cocer con un puñado de orégano (importante según Casperini). No echar aceite en el agua, aquí se pone seria la italiana. Justo cuando el agua hierve, echamos la pasta y speramos justo el tiempo inferior que marque el paquete (al dente).
6
Escurrimos la pasta, echamos la otra mitad del aceite por encima (ahora si tiene sentido) removemos y enplatamos.
7
Ahora le toca al queso, antes de la salsa boloñesa. Lo colocamos encima de la pasta sin remover.
8
Cuando la mezcla está con este aspecto, la servimos sobre el queso.
9
Esperamos 2 minutos (si te ves capacitado) y atacamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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