32
Chana masala
5
(34)
0 kcal
Preparación
1
Escurrimos los garbanzos, lavamos y reservamos. En una sarten pochamos una cebolla pequeña, cuando esté pochadas añadimos dos dientes de ajo grandes en trozos y un trozo de jengibre en trozos (la misma cantidad que de ajo), tapamos un par de minutos.
2
Añadimos la siguiente mezcla de especias a la sarten: - 1/2 cucharadita curcuma - 1 cucharadita de comino molido - 2 cucharaditas de cilantro en polvo (yo lo encuentro en aldi) - 1/2 cucharadita de cayena (opcional) - 1 cucharadita de garam masala -1/2 cucharadita de pimentón dulce
3
Removemos unos segundos y vertemos un chorro de agua para que no se quemen las especias, añadimos un tomate pequeño cortado en dados, tapamos y dejamos hacer a fuego lento 10 minutos.
4
Pasado el tiempo apagamos el fuego y trituramos bien la mezcla con la batidora. Volvemos a verter todo en la misma sarten junto con los garbanzos que habíamos escurrido.
5
Si queda demasiado espeso añadir agua poco a poco. Si queda demasiado líquido, machacar unos cuantos garbanzos para espesar la salsa. Dejamos cocer a fuego bajo cinco minutos tapado, añadimos sal y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Cayena
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
100 gramos
Garam masala
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Cayena
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
100 gramos
Garam masala
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Escurrimos los garbanzos, lavamos y reservamos. En una sarten pochamos una cebolla pequeña, cuando esté pochadas añadimos dos dientes de ajo grandes en trozos y un trozo de jengibre en trozos (la misma cantidad que de ajo), tapamos un par de minutos.
2
Añadimos la siguiente mezcla de especias a la sarten: - 1/2 cucharadita curcuma - 1 cucharadita de comino molido - 2 cucharaditas de cilantro en polvo (yo lo encuentro en aldi) - 1/2 cucharadita de cayena (opcional) - 1 cucharadita de garam masala -1/2 cucharadita de pimentón dulce
3
Removemos unos segundos y vertemos un chorro de agua para que no se quemen las especias, añadimos un tomate pequeño cortado en dados, tapamos y dejamos hacer a fuego lento 10 minutos.
4
Pasado el tiempo apagamos el fuego y trituramos bien la mezcla con la batidora. Volvemos a verter todo en la misma sarten junto con los garbanzos que habíamos escurrido.
5
Si queda demasiado espeso añadir agua poco a poco. Si queda demasiado líquido, machacar unos cuantos garbanzos para espesar la salsa. Dejamos cocer a fuego bajo cinco minutos tapado, añadimos sal y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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