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2
Garbanzos con verduras y bacalao
3
(3)
0 kcal
ruth018
Preparación
1
Cortar todas las verduras en dados y cocinar en la sartén unos minutos. Después añadir agua y dejar que se cocine de 10 a 15 minutos hasta que las verduras estén bien blandas
2
Una vez que estén blandas se pueden triturar un poco Para que quede tipo salsa pero es opcional
3
Añadir los garbanzos y el bacalao cortado A trozos tapar la sartén y cocinar unos 10 a 12 minutos
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 0 botes)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 0 botes)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar todas las verduras en dados y cocinar en la sartén unos minutos. Después añadir agua y dejar que se cocine de 10 a 15 minutos hasta que las verduras estén bien blandas
2
Una vez que estén blandas se pueden triturar un poco Para que quede tipo salsa pero es opcional
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Calorías
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