

36
Arroz con pisto y soja texturizada
3
(37)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a remojo la soja tal y como indica en el paquete (unos 20 minutos mientras preparamos el resto)
2
Cortamos las verduras en trozos pequeños y las ponemos a pochar con un poco de aceite
3
Cuando ya estén bien pochadas añadimos el tomate triturado, el ajo en polvo, el orégano, la pimienta y la sal y dejamos cocinar a fuego medio-bajo durante 20 minutos
4
Mientras se termina el pisto cocinamos el arroz y lo dejamos reservado
5
Finalmente escurrimos la soja y la salteamos en una sartén con un poco de aceite, el curry y el comino
6
Cuando ya esté casi lista la retiramos del fuego, añadimos el pimentón De la Vera y removemos para que no se queme (también dejamos reservado)
7
Montamos el plato, ponemos en el fondo el arroz, añadimos por encima pisto al gusto y decoramos con la soja
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
400 gramos

Calabacín
300 gramos

Cebolla
200 gramos

Berenjena
180 gramos

Arroz blanco
120 gramos

Pimiento verde
120 gramos

Soja texturizada
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
400 gramos

Calabacín
300 gramos

Cebolla
200 gramos

Berenjena
180 gramos

Arroz blanco
120 gramos

Pimiento verde
120 gramos

Soja texturizada
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos a remojo la soja tal y como indica en el paquete (unos 20 minutos mientras preparamos el resto)
2
Cortamos las verduras en trozos pequeños y las ponemos a pochar con un poco de aceite
3
Cuando ya estén bien pochadas añadimos el tomate triturado, el ajo en polvo, el orégano, la pimienta y la sal y dejamos cocinar a fuego medio-bajo durante 20 minutos
4
Mientras se termina el pisto cocinamos el arroz y lo dejamos reservado
5
Finalmente escurrimos la soja y la salteamos en una sartén con un poco de aceite, el curry y el comino
6
Cuando ya esté casi lista la retiramos del fuego, añadimos el pimentón De la Vera y removemos para que no se queme (también dejamos reservado)
7
Montamos el plato, ponemos en el fondo el arroz, añadimos por encima pisto al gusto y decoramos con la soja
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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