

39
Hamburguesa de calabaza
4.7
(43)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En caso de que no tengamos el arroz 🍚 cocido, lo preparamos en abundante agua según indicaciones del fabricante.
2
Pelamos y cortamos la calabaza 🎃 en daditos. Ponemos a hervir en una olla con agua 💧 durante 15/20 min. Escurrimos y dejamos enfriar.
3
Pasamos por el pasa-puré (o aplastamos con un tenedor) las lentejas, la calabaza 🎃 y el arroz 🍚. Aquí depende de gustos, a mi me gusta encontrarme tropezones así que no trituré mucho. Salpimentamos.
4
Humedecemos nuestras manos y cogemos porciones de masa y les damos forma de hamburguesa 🍔. 5. En una plancha/ sartén añadimos un chorro de aceite y hacemos las hamburguesas por ambos lados y... ¡A DEVORAR!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En caso de que no tengamos el arroz 🍚 cocido, lo preparamos en abundante agua según indicaciones del fabricante.
2
Pelamos y cortamos la calabaza 🎃 en daditos. Ponemos a hervir en una olla con agua 💧 durante 15/20 min. Escurrimos y dejamos enfriar.
3
Pasamos por el pasa-puré (o aplastamos con un tenedor) las lentejas, la calabaza 🎃 y el arroz 🍚. Aquí depende de gustos, a mi me gusta encontrarme tropezones así que no trituré mucho. Salpimentamos.
4
Humedecemos nuestras manos y cogemos porciones de masa y les damos forma de hamburguesa 🍔. 5. En una plancha/ sartén añadimos un chorro de aceite y hacemos las hamburguesas por ambos lados y... ¡A DEVORAR!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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