Hamburguesa de calabaza
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Hamburguesa de calabaza

4.7

(43)

25 min

0 kcal

iirenemj

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Preparación de la receta

1

En caso de que no tengamos el arroz 🍚 cocido, lo preparamos en abundante agua según indicaciones del fabricante.

2

Pelamos y cortamos la calabaza 🎃 en daditos. Ponemos a hervir en una olla con agua 💧 durante 15/20 min. Escurrimos y dejamos enfriar.

3

Pasamos por el pasa-puré (o aplastamos con un tenedor) las lentejas, la calabaza 🎃 y el arroz 🍚. Aquí depende de gustos, a mi me gusta encontrarme tropezones así que no trituré mucho. Salpimentamos.

4

Humedecemos nuestras manos y cogemos porciones de masa y les damos forma de hamburguesa 🍔. 5. En una plancha/ sartén añadimos un chorro de aceite y hacemos las hamburguesas por ambos lados y... ¡A DEVORAR!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En caso de que no tengamos el arroz 🍚 cocido, lo preparamos en abundante agua según indicaciones del fabricante.

2

Pelamos y cortamos la calabaza 🎃 en daditos. Ponemos a hervir en una olla con agua 💧 durante 15/20 min. Escurrimos y dejamos enfriar.

3

Pasamos por el pasa-puré (o aplastamos con un tenedor) las lentejas, la calabaza 🎃 y el arroz 🍚. Aquí depende de gustos, a mi me gusta encontrarme tropezones así que no trituré mucho. Salpimentamos.

4

Humedecemos nuestras manos y cogemos porciones de masa y les damos forma de hamburguesa 🍔. 5. En una plancha/ sartén añadimos un chorro de aceite y hacemos las hamburguesas por ambos lados y... ¡A DEVORAR!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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