0
Tostada de aguacate y queso cottage
3
(1)
15 min
0 kcal
estersinhache
Preparación de la receta
1
Primero tostamos la rebanada de pan integral en tostadora o en sartén. Una vez el pan está listo, aplastar 1/3 de aguacate (depende del tamaño) directamente en la tostada y cubriendo todo el pan. Añadir sal y pimienta al gusto.
2
A continuación, añadir el queso cottage, que casi cubra el aguacate. Ponemos el chili, en polvo o en trocitos esto va al gusto. Por último añadiremos un par de cucharaditas de tapenade de olivas verdes o negras. Rociar con un chorrito de aceite de oliva para terminar. A disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tostadas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Paté de olivas
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chili en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tostadas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Paté de olivas
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chili en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero tostamos la rebanada de pan integral en tostadora o en sartén. Una vez el pan está listo, aplastar 1/3 de aguacate (depende del tamaño) directamente en la tostada y cubriendo todo el pan. Añadir sal y pimienta al gusto.
2
A continuación, añadir el queso cottage, que casi cubra el aguacate. Ponemos el chili, en polvo o en trocitos esto va al gusto. Por último añadiremos un par de cucharaditas de tapenade de olivas verdes o negras. Rociar con un chorrito de aceite de oliva para terminar. A disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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