0
Pudding de chía con yogurt y frutas
3
(1)
5 min
0 kcal
Idrovina
Preparación de la receta
1
Hidratar las semillas de chía mínimo treinta minutos antes.
2
Batir las frambuesas con el yogur y echarlo por encima de la chía hidratada.
3
Añadir el resto de ingredientes, yo le puse mango arándanos y copos de espelta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Copos de espelta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Copos de espelta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Hidratar las semillas de chía mínimo treinta minutos antes.
2
Batir las frambuesas con el yogur y echarlo por encima de la chía hidratada.
3
Añadir el resto de ingredientes, yo le puse mango arándanos y copos de espelta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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