

2
💚cous cous con verduras y bocaditos vegetales💚
5
(4)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos todas las verduras, y las echamos en una sartén con un chorro de aceite (excepto el ajo).

2
Cuando esté bien dorado, añadimos el orégano y eneldo. 1 min después, cubrimos lo justo de vino.

3
Una vez absorbido todo el vino, añadimos el tomate triturado y dejaremos 5 mins más, hasta añadir 3 vasos de agua.

4
Mientras se cuece la salsa con verduras, vamos a sofreír en otra pequeña sartén los ajos con un par de hojas de laurel.

5
Cuando se doren, los sacamos en un platito, y acto seguido añadimos los bocaditos vegetales. Los dejamos un par de minutos a fuego medio, y después cubrimos de vino también.

6
Ahora vamos a aderezar el cous cous. Para ello, echamos 3-4 puñados en una jarra o plato. Le ponemos un chorrito corto de vino, el pimentón, sal y pimienta. Seguro ya tenemos la salsa justo para añadir el cous cous.

7
Dejamos un par de minutos más a fuego medio-alto, dependiendo de lo líquido que esté. Y reservamos.
8
Volvemos a los bocaditos, que ya habrán evaporado casi todo el vino. Momento justo para añadir la miel.

9
Cuando éste totalmente evaporado y dorado, añadimos de nuevo el ajito. Dejamos a fuego suave 5-10 minutos mas, dependiendo de lo tostado que lo queramos dejar.

10
Ya estaría todo listo para emplatar y disfrutar! 💚😉👌

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Vino blanco
400 gramos (aprox. 4 cazos)

Tomate triturado
250 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Eneldo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Bocados vegetales
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Vino blanco
400 gramos (aprox. 4 cazos)

Tomate triturado
250 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Eneldo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Bocados vegetales
NaN gramos
1
Picamos todas las verduras, y las echamos en una sartén con un chorro de aceite (excepto el ajo).

2
Cuando esté bien dorado, añadimos el orégano y eneldo. 1 min después, cubrimos lo justo de vino.

3
Una vez absorbido todo el vino, añadimos el tomate triturado y dejaremos 5 mins más, hasta añadir 3 vasos de agua.

4
Mientras se cuece la salsa con verduras, vamos a sofreír en otra pequeña sartén los ajos con un par de hojas de laurel.

5
Cuando se doren, los sacamos en un platito, y acto seguido añadimos los bocaditos vegetales. Los dejamos un par de minutos a fuego medio, y después cubrimos de vino también.

6
Ahora vamos a aderezar el cous cous. Para ello, echamos 3-4 puñados en una jarra o plato. Le ponemos un chorrito corto de vino, el pimentón, sal y pimienta. Seguro ya tenemos la salsa justo para añadir el cous cous.

7
Dejamos un par de minutos más a fuego medio-alto, dependiendo de lo líquido que esté. Y reservamos.
8
Volvemos a los bocaditos, que ya habrán evaporado casi todo el vino. Momento justo para añadir la miel.

9
Cuando éste totalmente evaporado y dorado, añadimos de nuevo el ajito. Dejamos a fuego suave 5-10 minutos mas, dependiendo de lo tostado que lo queramos dejar.

10
Ya estaría todo listo para emplatar y disfrutar! 💚😉👌

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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