63
BROWNIE FIT
5
(66)
62 min
0 kcal
lucia_raya
Preparación de la receta
1
Preparamos todos los ingredientes que vamos a utilizar, fijaos en las cantidades no en los gramos! 👍🏽4 Plátanos 👍🏽3 Cucharadas de cacao puro 👍🏽3 Huevos 👍🏽10 Dátiles sin hueso 👍🏽3 Cucharadas de AOVE 👍🏽1 Cucharada de Levadura química (Royal) 👍🏽50-100 mL agua 👍🏽Nueces y chocolate 85% al gusto 🙉Precalienta el horno a 200° que no se te olvide!
2
En un bowl añadimos: Huevos, agua, cacao puro, AOVE , levadura y batimos.
3
Quedará una mezcla así
4
Seguidamente en otro bowl: Mezclamos los plátanos con dátiles ( sin hueso) y añadimos un poco de agua para que quede tipo crema.
5
Finalmente juntamos todas las mezclas añadimos nueces y chocolate 85% al gusto y removemos. Echamos la mezcla al molde que utilizaremos para horno.
6
Metemos el molde al horno ya precalentado a 200° unos 35-45min.
7
Riquísimo! Tenéis que tener en cuenta que es un brownie sin harinas por lo tanto no queda tan consistente como uno normal!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Agua del grifo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 15 unidades)
Dátiles
10 gramos (aprox. 10 unidades)
Levadura fresca
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 5 onzas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Agua del grifo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 15 unidades)
Dátiles
10 gramos (aprox. 10 unidades)
Levadura fresca
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 5 onzas)
1
Preparamos todos los ingredientes que vamos a utilizar, fijaos en las cantidades no en los gramos! 👍🏽4 Plátanos 👍🏽3 Cucharadas de cacao puro 👍🏽3 Huevos 👍🏽10 Dátiles sin hueso 👍🏽3 Cucharadas de AOVE 👍🏽1 Cucharada de Levadura química (Royal) 👍🏽50-100 mL agua 👍🏽Nueces y chocolate 85% al gusto 🙉Precalienta el horno a 200° que no se te olvide!
2
En un bowl añadimos: Huevos, agua, cacao puro, AOVE , levadura y batimos.
3
Quedará una mezcla así
4
Seguidamente en otro bowl: Mezclamos los plátanos con dátiles ( sin hueso) y añadimos un poco de agua para que quede tipo crema.
5
Finalmente juntamos todas las mezclas añadimos nueces y chocolate 85% al gusto y removemos. Echamos la mezcla al molde que utilizaremos para horno.
6
Metemos el molde al horno ya precalentado a 200° unos 35-45min.
7
Riquísimo! Tenéis que tener en cuenta que es un brownie sin harinas por lo tanto no queda tan consistente como uno normal!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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