
11
Sándwhich integral de pollo
3
(12)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero hacer los filetes de pollo aliñados con perejil y un poco de aceite
2
Para la salsa de curry, mezclar: dos cucharadas de queso fresco batido, una cucharadita de aceite, otra de vinagre de manzana, un poco de sal y una cucharada de curry.
3
Añadir la salsa, el pollo, la cebolla, el tomate, la rúcula y el queso al pan de sandwhich. Yo la he metido en el airfryer durante 8 min, pero también se puede en la sartén.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
187 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan multicereal sandwich
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Queso mozzarella rallado
25 gramos

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
187 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan multicereal sandwich
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Queso mozzarella rallado
25 gramos

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero hacer los filetes de pollo aliñados con perejil y un poco de aceite
2
Para la salsa de curry, mezclar: dos cucharadas de queso fresco batido, una cucharadita de aceite, otra de vinagre de manzana, un poco de sal y una cucharada de curry.
3
Añadir la salsa, el pollo, la cebolla, el tomate, la rúcula y el queso al pan de sandwhich. Yo la he metido en el airfryer durante 8 min, pero también se puede en la sartén.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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